Доброго времени, дорогие читатели! Ниже, рассмотрим и подробно разберемся, какой спорт для похудения подойдет для начинающих, чтобы в первую очередь не навредить своему организму и ускорить процесс похудения.
3 приятных и малозатратных вида спорта для худеющих: ходьба, растяжка, танцы
Все девушки, стремящиеся к стройности, твердо знают – без физической нагрузки ни одна диета не даст хорошего результата. Скинуть килограммы, может быть, и удастся, и возможно, даже существенно – но будет ли фигура выглядеть после этого красиво?
Практика показывает: нет. Кожа обвисает, мышцы провисают, и фигура больше похожа на сдувшийся шарик, чем на идеал. Поэтому все худеющие ищут подходящий вид спорта – чтобы и не дорого, и не хлопотно, и приятно. Что же это?
Ходьба
Греки промахнулись, советуя нам бегать, чтобы быть красивыми. Ради интереса посмотрите на профессиональных спортсменок. Сравните фигуры бегуний и тех, кто занимается спортивной ходьбой. Не правда ли, фигурки более привлекательные у последних?
Нам же заниматься спортивной ходьбой совсем не обязательно – довольно пеших прогулок в умеренном темпе каждый вечер в течение часа. Ну, или хотя бы безумного шопинга, если вам больше нравиться гулять в торговом центре.
Растяжка
Забавно, но такая физическая нагрузка при похудении вам только на пользу, хотя нагрузки, в общем-то, особой и нет. Растяжка как раз активизирует нужные процессы в мышцах и коже, чтобы они к концу диеты не стали нам «великоваты».
На растяжку можно ходить и в клуб, а можно растягиваться и дома. Выбирая для занятий ролики в интернете, обращайте внимание на разминку. Хороший тренер обязательно даст несколько упражнений на разогрев мышц, иначе можно легко заработать травму.
Танцы
Идеальный спорт для красивой фигуры – это танцы. В принципе, вообще любые танцы, хотя и с разными оговорками. Например, у тангеро всегда отличная, тонкая талия, и при этом выраженные грудь и бедра (желанная многими фигура «песочные часы»).
Танец живота показан тем, у кого жирок скапливается преимущественно в нижней части тела. Ирландские танцы вообще очень энергозатратны, они сжигают максимум калорий.
Кстати, танцы хороши не только тем, что они приводят в тонус ваше тело. Одно из их полезных свойств, особенно для современных людей, проводящих полжизни у компьютера – они научат вас правильной осанке. Без осанки не бывает красивой фигуры.
Танцевальные уроки можно брать в клубах, а можно в некоторых случаях заниматься и дома – если это не парные танцы, конечно же. Как и в случае с растяжкой, преподаватель обязательно должен начинать урок с разогрева мышц.
Итог
Какое-либо спорт для похудения обязан гармонировать с правильным питанием. Только лишь тогда удастся всерьез сбросить избыточный вес и зафиксировать полученный результат на многие годы.
До встречи в следующей статье, будьте красивы!
#спорт #фитнесс гуру #здоровье #красота
