«Никто не может причинить вам боль без вашего на то согласия».
Элеонора Рузвельт.
Кто-то тебя обидел, что-то сказал или сделал, значит он виноват в твоем плохом самочувствии. Как он/она так мог! Ты обзываешь человека всеми возможными оскорблениями, думая, что так хоть частично восстанавливаешь справедливость. Ты смакуешь эту боль, рассказываешь друзьям/знакомым какой, мол, этот человек – негодяй. И находишь утешение и поддержку в них, самоутверждаясь и радуясь своей правоте. Наслаждаешься этим чувством, упиваешься им. Жалость к тебе льется со всех сторон и, вроде, легче становится. «Я такой несчастный! Я жертва! Видите?». Тебя пожалели – тебе лучше.
А что, если я скажу тебе, что ты сам стал на путь жертвы? Да-да, ты сам. Безусловно, не ты заставил человека сделать тебе больно, но ты выбрал статус жертвы. Какая реакция – такие последствия.
«А как ещё, по-твоему, я должен был отреагировать? Любому нормальному человеку не понравится такое отношение!»
Прямо сейчас задумайся: «Что я сейчас чувствую?». Представь, что ты сидишь в паре метров от самого себя и смотришь на себя. «Как я выгляжу?», «Какое впечатление я произвожу на людей?»
Мы – человеческие существа – единственные среди всех животных способны отстраниться и посмотреть на себя со стороны. Мы способны себя контролировать, оценивать свои чувства, анализировать свое поведение. Мы обладаем осознанностью, осознаем самих себя. Точно так же мы можем оценить свою реакцию в момент конфликта. Это сложно, ведь эмоции часто затмевают сознание. И не только мы можем «рассмотреть» себя, свою реакцию, но также мы можем ее контролировать и изменять. Получается, без сознательного выбора ты сделал выбор обидеться, принять роль жертвы. Это происходит на автомате. Не выбирают только животные – у них вся жизнь на автомате, им простительно. Но ты – человек! У тебя есть все инструменты и есть свобода выбора!
Посмотри внутрь себя и увидишь, что у тебя есть внутренняя сила отстраниться и сказать: «Эй, какое право он имеет решать, как я себя чувствую? Ну и что, что он сказал мне то, что сказал. Пока я не сделал выбор (осознанно или нет) принять эти слова, или решил, что это было оскорбительным, оно - вне меня и не касается меня никак».
Пока ты не принял вызов – боя нет. Приняв обиду, ты принял вызов и принял удар, вот и расплачиваешься болью. А можно ведь этого избежать, всего лишь внутренне сказав: «Нет, спасибо!». Так просто звучит и так сложно на деле. Тем более если корень проблемы лежит далеко в прошлом. Но об этом в другой раз…
