Актер переходит с силовых упражнений на кардио.
Начал тягать железо
Теперь актер переключился с тягания железа на более функциональные тренировки. Хемсворт показал в соцсетях комплекс из девяти упражнений на все группы мышц.
Актер акцентирует внимание на развитии ловкости, силы и скорости одновременно. После выполнения комплекса Крис отдыхает две минуты и затем повторяет весь цикл еще три раза:
Содержание тренировок
- 3 минуты боксирования
- 50 приседаний
- 40 раз выноса ног из «медвежьей» планки
- 20 повторений для каждого упражнения на пресс (всего их пять)
- 25 отжиманий
Еще по теме:
«Для счастливой жизни мне нужно движение»: как Крис Хемсворт живет и тренируется на удаленке.
