Синдром самозванца — явление, при котором ты чувствуешь неуверенность в себе, в своих профессиональных навыках и знаниях. Часто это ощущение ложное, но может губительно сказаться на мнении о тебе и даже на твоей карьере.
Как бороться с этим ощущением, рассказала семейный психолог, член правления Национальной ассоциации супервизоров Наталья Панфилова.
Не навешивай ярлыки
Мысли о том, что у тебя синдром самозванца, заставляют обращать больше внимания на то, что выходит не так. Сконцентрируйся на тех вещах, которые получаются действительно хорошо.
Не концентрируйся на плохом
Окружающие видят нас так, как мы им себя преподносим. Если мы подаем себя с негативной стороны, у людей не остается ничего другого, как замечать именно это.
Запроси обратную связь
Часто мы сами не замечаем, что в чем-то хороши. Объективная обратная связь и оценка умений и навыков поможет поднять самооценку и вдохновит на дальнейшее развитие.
Не сравнивай себя с другими
Гораздо эффективнее проследить, как изменился ты сам. Подумай, чего ты раньше не умел и чему научился. Можно отмечать не только глобальные достижения, но и маленькие ежедневные победы.
Оценивай масштаб задачи
Не ставь перед собой задачи, которые заведомо на данный момент для тебя невыполнимы. Берись за те, которые по силам. Это вдохновляет и позволяет довести дело до конца.
И помни главное:
знание своих сильных сторон и умение подать их — неменьший стимул к развитию, чем понимание собственных недостатков.
Подписывайтесь на наш канал и узнавайте много полезной информации по трудоустройству, карьерные советы, HR-сервисах и многом другом: https://zen.yandex.ru/moscow_career/
Читайте нас также в Телеграм, Вконтакте, а лучшие вакансии города ищите на сайте: https://talent.mos.ru
