Иногда во время практики медитации возникает раздражение или даже агрессия. Что с этим делать? Прекращать практику? Кто виноват? Медитация плохая?
Медитация сейчас очень популярный продающийся продукт. И рекламируют ее как средство от всего для спокойствия, расслабления, счастья и решения всех проблем.
Но часто человек начинает медитировать, а вместо ожидаемого спокойствия и блаженства обнаруживает раздражение. Откуда оно? Кажется, что медитация не получается или не подходит, или вовсе это вредное занятие.
Так ли это?
Не стоит изначально относиться к медитации как к средству, которое вас успокоит. Это не так. Практикуя медитацию, мы сталкиваемся с глубинами своего подсознания. Все что надежно спрятано, выходит на поверхность. Все что нами вообще не осознавалось, поднимается и пугает нас.
Если практикуя медитацию, вы стали испытывать раздражение, это хорошо. Это кажется абсурдным, но это хорошо. Раздражение у вас было, но тут вы его просто увидели и имеете возможность осознать, откуда оно и для чего, на что оно вам указывает.
Практика медитации вытаскивает наружу то, что вы тщательно прятали от самих себя, и вы сможете увидеть и проработать это. Увидеть причины возникновения эмоций, осознать этот механизм.
Иногда может даже возникать агрессия. Например, во время медитации, возникает совершенно внезапная агрессия к какому-то конкретному человеку, к которому, казалось бы, у вас было прекрасное отношение. А через какое-то время выясняется, что это был далеко не белый и пушистый человек в вашем окружении, а очень токсичный, скрывающийся под маской доброжелателя. Ваш мозг считывает его как врага, а вы нет. А во время медитации эта информация вот таким вот образом выходит на ваш внутренний экран.
Не стоит пугаться возникающего раздражения и агрессии. С этим нужно уметь работать.