Отжимания Майка Тайсона.
Сколько раз ты сможешь сделать?
Пробуйте выполнить этот Челлендж!
Шкала оценивания: 100 отжиманий за 5 минут - отлично, 70 отжиманий за 5 минут - хорошо, 50 отжиманий за 5 минут - удовлетворительно, менее 50 отжиманий за 5 минут - пора заняться спортом!
Можно делать с отдыхом.
Эти отжимания отличная тренировка для всего тела, а также для своей силы воли.
Тут помимо верхней части тела вы тренируете и нижнюю часть, ноги очень сильно забиваются.
Правила отжиманий: упереть стопы в стену и при отжиманиях не допускать отрыва стоп от стены. Также следует подобрать расположение рук, которое будет наиболее удобным - если сильно близко поставить руки, то не получится выпрямить тело, если руки поставить слишком далеко в перед - будет маленькая амплитуда назад.