Гнев заставляет вас страдать от боли, и вы причиняете боль только себе
У каждого из нас бывают дни, когда мы чувствуем злость и разочарование на весь мир, а иногда и на самих себя.
Кажется, что все идет не так, как должно быть. Жизнь кажется несправедливой, но чувство этих негативных эмоций делает нас людьми.
Но это не значит, что вы должны постоянно испытывать гнев.
Я скажу, что самый мощный навык, которым вы когда-либо владели, — это самоконтроль в трудные моменты. Иногда окружающие люди являются лишь отражением того, кто вы есть.
Это происходит потому, что наши эмоции заразительны для других людей.
Если вы покажете кому-то свой гнев, он отзеркалит его обратно на вас, и бывает трудно увидеть собственные недостатки в ком-то другом.
Из своего личного опыта я знаю, что у людей проблемы с гневом из-за незаживших травм, полученных в детстве.
Ваша жизнь может стать проблематичной, если вы позволите своему гневу контролировать ваш разум, а правда в том, что, если вы не можете контролировать свой гнев, вы не можете контролировать себя.
Сдерживание гнева может разрушить самые прекрасные отношения, которые у вас когда-либо были. Я объясню несколько привычек людей, страдающих от гнева.
Вот 3 привычки глубоко озлобленного человека.
Привычка 1 - Вы отказываетесь прощать
Жизнь с ненавистью и злостью к кому-то только усложняет ваше существование.
Долго злиться на кого-то (или на себя) вредно для сердца.
Если вы не прощаете, вы будете страдать. Если вы простите, вы обретете мир.
Мне очень нравится слова Джонатан Локвуда Хьюи:
Прощайте других не потому, что они заслуживают прощения, а потому, что вы заслуживаете мира.
- Прощение — это не признак слабости. Это признак силы.
Люди, которых вы любите, будут совершать ошибки так же, как и вы. Ваши близкие будут совершать социальные промахи так же, как и вы. Иметь обиду и злость на кого-то - вредно.
Вы только сжигаете себя.
Основными преимуществами прощения являются: меньше стресса, беспокойства и враждебности. Улучшается ваше психическое здоровье, отношения становятся более здоровыми, снижается кровяное давление.
Как только вы простите других и себя, вы скинете тяжелое бремя со своих плеч. Вы почувствуете облегчение и спокойствие по отношению к себе.
Прощение освободит вас.
Если вы простите, вы начнете новую главу в своей жизни.
Как это сделать:
Умейте извлекать из этого уроки. Попробуйте медитировать, чтобы отпустить всю ненависть и обиду. Верьте в то, что человек хочет измениться к лучшему. Примите прошлое таким, какое оно есть, и двигайтесь вперед.
Привычка 2 - Вы все принимаете близко к сердцу
Лучшее, что вы можете сделать, это посмеяться над неуверенным человеком, который пытается подвести вас под свою неуверенность.
Иногда люди придумывают пустые слова, чтобы задеть вас, потому что у них проблемы с собой и они принимают все на свой счет.
Так поступил бы злой человек.
Но вы не должны принимать все на свой счет, реагировать и накручивать себя, когда кто-то говорит вам что-то негативное. Люди иногда говорят то, что на самом деле не имеют в виду. Иногда слова ничего не значат.
Как только вы узнаете намерение, стоящее за чьими-то жестокими словами, на вас больше не будут влиять их слова и то, что они говорят.
Когда у вас высокий уровень уверенности в себе, вы будете меньше беспокоиться о том, что о вас думают, а это очень приятное чувство.
Подумайте о ситуации таким образом:
- То, как люди относятся к вам, — это то, как они относятся к себе.
- Как люди обескураживают вас, так они обескураживают себя.
Когда вы принимаете все на свой счет, вам становится больно, и вы начинаете злиться, потому что злые люди причиняют боль другим.
Люди имеют такое же право выражать свое мнение, как и вы. Все, что вам нужно делать, это не принимать близко к сердцу, когда кто-то выражает свое мнение.
Просто отпустите людей, позвольте им быть.
Как это сделать:
Работайте над своей самооценкой и самоуважением. Начните с ухода за собой. Постарайтесь меньше заботиться о том, что думают о вас другие люди, а больше о том, что вы чувствуете сами. Начните медитировать — это поможет вам меньше волноваться.
Привычка 3 - Вы все еще застряли в прошлом
Несколько лет назад мне довелось быть таким злым, потому что я застрял в прошлом. Эта привычка была очень вредной для меня.
Сейчас я уже не так часто обращаюсь к прошлому. Я понимаю, что люди идут по пути, отличному от моего, и другим требуется время, чтобы по-настоящему исцелиться от своего прошлого.
Застревание в прошлом мешает вам начать новую главу в вашей жизни. Вы не можете двигаться вперед, если постоянно оглядываетесь назад.
Если вам действительно нужно посмотреть на прошлое, начните с сострадания и подумайте:
"Я так рад, что пережил эти события. Все они сделали меня сегодня лучшим человеком".
Хорошие и плохие времена сделали из вас человека, которым вы являетесь сейчас. Вы стали сильнее, мудрее и умнее, чем были пять лет назад.
Злость может привести к негативным медицинским состояниям, таким как депрессия, тревога, бессонница, высокое кровяное давление и т.д.
Ваши мысли, эмоции и чувства способны повлиять на ваше физическое здоровье в лучшую или худшую сторону.
Как это сделать:
Будьте проще и добрее к себе. Позвольте негативным эмоциям выйти из вашей системы. Будьте окружены позитивными и поднимающими настроение людьми. Имейте смелость попросить об этом. Имейте кого-то, с кем вы можете вести откровенные разговоры.
По сути
Иногда полезно злиться на человека, который относится к вам неуважительно. Вы не должны терпеть неуважение. Иногда гнев вполне оправдан.
Но нельзя позволять мелочам доводить вас до психического срыва. Иногда вы позволяете мелочам управлять вами и иметь над вами власть.
Иногда это не всегда другой человек, иногда это вы, но не будьте строги к себе за это. Постарайтесь понять, почему вы чувствуете себя определенным образом.
Найдя решение, вы сможете устранить проблему.
Старайтесь работать над собой, устраняя незажившие травмы, например, ежедневно медитируйте, чтобы улучшить чувство ясности, обратитесь за профессиональной помощью и поймите, почему вы реагируете так, как реагируете.
Не позволяйте мелочам испортить вам день и настроение.
Ты не будешь наказан за свой гнев, ты будешь наказан своим гневом.
- Будда.
#самосовершенствование #личностный рост #жизненные уроки #мотивация и успех #мотивация #психология жизни #психология #саморазвитие личности
