Семья может быть для нас опорой и ресурсом, а в какой-то момент вдруг стать источником стресса. Бывает, что ежедневные переживания создают негативную атмосферу дома. Это может приводить к ссорам, разногласиям и даже кризисам, если пустить всё на самотёк.
Напряжённость в семье часто возникает из-за изменений в жизни одного или нескольких её членов. Например, экзамены, сложности на работе, переезд, проблемы со здоровьем, путешествие и т. д.
Такой стресс имеет несколько стадий, о которых рассказала специалист Центра экстренной психологической помощи МЧС Дарья Федюнина.
Стадия 1. Мобилизация
Речь идет о приливе сил и готовности противостоять трудностям. На этом этапе дружная семья с крепкими отношениями сплачивается, появляется готовность справляться со сложностями. Если же каждый стремится отстаивать свои интересы, то конфликт будет нарастать.
Стадия 2. Сопротивление
Это период, когда семья приспосабливается к новым условиям. Если ситуация всё время требует вложения сил, они истощаются. Накапливается усталость и раздражение, усиливаются конфликты. На этом этапе важно уметь грамотно распределять ресурсы: находить возможности для отдыха и поддерживать друг друга. Если эта стадия длится долго, то можно говорить о хроническом стрессе, который опасен истощением ресурсов.
Когда ситуация имеет объективный характер, можно направить энергию на ее изменение: поиск работы, смену места жительства, изменение уклада жизни при тяжелом заболевании у одного из членов семьи и т. д. Другой вариант – адаптироваться к ситуации, ставшей причиной хронического стресса. Впоследствии это может улучшить качество жизни всех родных.
Стадия 3. Истощение
После периода сопротивления наступает стадия усталости и упадка сил. При длительном влиянии стресса силы организма заканчиваются и требуют восстановления. Если сложный период для вашей семьи позади, то на этом этапе уделите внимание физическому и психическому здоровью. Дайте возможность себе и близким восстановить силы.
Принимающие отношения с родными – огромный ресурс для преодоления жизненных трудностей. И пусть ваша семья всегда будет для вас источником возможностей и поддержки.
#стресс #семья #семейныеценности #психология #отношения #отношения между людьми #отношения в паре #отношения в семье
