Невозможно без физической нагрузки сделать живот плоским, а пресс рельефным, но существуют лайфхаки, как ускорить процесс:
Шаг 1: принимайте контрастный душ
Основная причина, по которой жир имеет свойство скапливаться именно в области живота, — нарушение кровообращения. Контрастный душ поможет вам разогнать кровь.
Шаг 2: пейте рыбий жир
Он даст энергию для строительства мышц, а кислоты омега-6 будут способствовать сжиганию лишних сантиметров именно в области брюшного пресса.
Шаг 3: всегда втягивайте живот
Ровная осанка и втянутый живот помогают всегда держать мышцы в тонусе.
Шаг 4: активизируйте брюшное дыхание
Подробнее о технике — в полном материале.
Шаг 5: больше воды, больше!
Когда организм обезвожен, он начинает откладывать жир. Угадайте, где? Правильно, в области живота!
Шаг 6: скажите нет перееданиям
Постоянное переедание и отсутствие контроля за свои рационом — увы, все это просто несовместимо с рельефным прессом.
📌Подпишитесь на канал, чтобы каждый день узнавать полезную информацию для своего здоровья и долголетия.
