Постановка целей индивидуальна и эмоциональна. Он требует постоянной концентрации. И у всех по-разному. То, что работает для вас, не всегда работает для меня. Есть так много факторов и так много предубеждений, которые мы привносим в новую #цель. Примите во внимание эти пять мероприятий, когда уменьшится тяга к достижению успеха.
Существует много отменной информации о постановке целей, которая вдохновит и направит вас к достижению любой цели, которую вы перед собой поставите. Есть книги, блоги и посты, написанные людьми, достигшими невероятных целей, и нам есть чему у них поучиться. Чтобы избавиться от беспорядка и хаоса, я взяла реальный опыт почти полутора миллионов целеполагателей и обобщила его в пять руководящих принципов, которые помогут любому, кто хотел бы перейти от целеполагателя к целеустремленному.
1. Постановка целей индивидуальна.
Наша жизнь, от родителей до учителей и менеджеров, наполнена целями других людей. Но давайте проясним одну вещь: это не цели. Это список дел. Они становятся целями, когда мы находим способ сделать их личными — когда мы ставим их выше всего остального, что мешает на пути нам каждый день.
Согласно исследованиям, проведенным Вернером, Милявской и их коллегами, «некоторых целей просто легче достичь». Это цели, которые соответствуют нашей идентичности и ценностям. Мы можем работать усерднее, чтобы достичь этих целей, и это точно похоже на то.
2. Постановка целей эмоциональна.
Но опять же, что не так? Многочисленные исследования, проведенные за последнее десятилетие, показали, что несмотря на то, что нас бомбардируют данными, информацией и фактами, наш мозг принимает эмоциональные решения. Постановка целей ничем не отличается. Движущие силы достижения цели часто иррациональны. Мы месяцами тренируемся, чтобы пробежать марафон и заработать на футболку. Мы взбираемся на вершину горы и возвращаемся, не имея ввиду ничего, кроме истории, которую можно рассказать нашим друзьям. Мы жертвуем всем, чтобы дать нашим детям самое лучшее, и остаемся с пустыми карманами.
Одних знаний и данных недостаточно для достижения цели. Они могут обеспечить направление и структуру, но слишком много информации может привести к бездействию. Топливом для достижения цели является эмоциональная приверженность. Я называЮ это упорством. Выдержка определяется как наша настойчивость и страсть к достижению долгосрочных целей. Это то, что побуждает к действию и помогает нам преодолевать препятствия и отвлекающие факторы на пути к достижению цели.
3. Постановка целей требует концентрации.
Те же самые эмоции, которые стимулируют действия по достижению цели, могут способствовать тому, что мы сбиваемся с пути на пути к достижению цели. В ОДНОМ исследовании, опубликованном в 1988, описывается предвзятость статус-кво, влияющая на принятие решений. Независимо от наших лучших намерений поставить цель, внести изменения и двигаться в новом направлении, мы привязаны к статус-кво по умолчанию. Это то, что делает изменение наших привычек расходования средств, соблюдение новой диеты или соблюдение режима упражнений более трудным решением. И вместо того, чтобы двигаться в новом направлении, мы остаемся на знакомом курсе.
Постановка цели и сохранение фокуса требуют активного ежедневного принятия решений. Большинство людей отказываются от новогодних обещаний в течение шести месяцев, а почти 25% — в течение семи дней. Успешные целеполагатели полагаются на множество инструментов для поддержания концентрации. Самый распространенный способ — записывать цели. Еще один инструмент — быстро начать. Одно исследование показало, что те, кто быстро стартует, с большей вероятностью доведут дело до конца и в конечном итоге достигнут своих целей. Эти инструменты работают независимо от того, преследуете ли вы краткосрочную или долгосрочную цель.
4. Постановка целей — это цикл, а не конечная точка.
Кажется, существует связь между целеполагателями, которые достигают краткосрочных и долгосрочных целей, а также больших и малых целей. Эта связь и есть сила вдохновения.
«Вдохновение способствует продвижению к цели».
Вдохновение отражает постановку целей в том смысле, что оно является личным и эмоциональным: то, что вдохновляет одного человека, может быть неэффективным для другого. Но отношения создают цикл достижений, который приводит к максимальной производительности и успеху.
Большие цели могут показаться более важными и запоминающимися, например, высадка кого-то на Луну или создание новой компании. Но для тех, кто не является лучшим исполнителем или кому трудно достичь больших целей, постановка краткосрочных целей может стать началом пути к более высоким достижениям. По словам исследователей, «продвижение к цели и вдохновение к цели дополняют друг друга, образуя цикл большего вдохновения к цели и большего достижения цели». Так что лучше всего перестать думать и говорить о своих целях и начать работать над их достижением, независимо от того, большие они или маленькие.
5. Постановку целей следует отмечать.
Кто-то скажет, что это должно применяться только к достижению цели. Но это весь процесс, который заслуживает празднования. Многие цели имеют встроенные вехи, такие как выпускные и свадьбы. Эти моменты эмоциональны и визуальны. Они создают воспоминания и предлагают будущие цели. Ключ в том, чтобы создавать такие же запоминающиеся и полезные моменты для достижения ваших целей. Убедитесь, что есть время, чтобы сделать паузу и насладиться моментом. Ученые-бихевиористы говорят о «паузе после вознаграждения», которая ненадолго снижает производительность, но после этого вы снова выходите на новый уровень и снова ставите перед собой новые цели с более высоким уровнем мастерства и усилий.
Вот краткое руководство, как вознаградить себя.
1. Создайте основу внутренних вознаграждений.
Другими словами, отмечайте достижения внутри компании ИЛИ СЕМЬИ. Отказ от десерта, больше упражнений, рисование картин или волонтерство в вашем сообществе могут вознаградить вас и принести огромные дивиденды как в физическом, так и в психическом здоровье.
2. Добавьте некоторые внешние или материальные вознаграждения, чтобы поддержать продвижение к вашей цели или фактическое достижение цели.
Покупка предмета роскоши или незабываемые впечатления — два прекрасных примера.
3. Не всегда ждите награды до конца.
Подумайте о том, чтобы разбить большие цели на более мелкие этапы.
4. Визуализируйте свою награду.
Это может напомнить вам об эмоциональных причинах, по которым вы поставили перед собой цель, и сфокусировать вас на движении вперед, а не на всех отвлекающих факторах или оправданиях отказа.
5. Ищите возможности вознаграждать других.
Звучит как поздравительная открытка, но когда мы учим, мы учимся; когда мы отдаем, мы получаем; и когда мы поддерживаем других в их стремлении к цели, мы усиливаем наше собственное путешествие к цели.
Постановка целей индивидуальна и эмоциональна. Он требует постоянной концентрации. И у всех по-разному. То, что работает для вас, не всегда работает для меня. Есть так много факторов и так много предубеждений, которые мы привносим в новую цель. Примите во внимание эти пять принципов, когда начнете добиваться успеха.
__________
Я — лидер в постановке реальных целей. За время своей карьеры я поставила перед почти 1000 продавцов задачу установить и достичь самостоятельно выбранных целей, сделав их личными и эмоциональными. Я являюсь проверенными экспертом в предоставлении ресурсов для развития и обучения. И у меня есть самая широкая коллекция коучинговых инструментов, чтобы помочь вам отпраздновать достижения всех видов целей. Приходите в мою коучинговую программу личностного роста, мы поставим и справимся с любой целью.
читайте на канале:
P.S.:Если вам понравилась статья и вы получили пользу от прочтения, вы можете отправить подарок Автору!
Ставьте лайк, поделитесь пользой в социальных сетях или отправьте другу, коллеге, члену семьи или близкому человеку.
#яндекс дзен #культура #саморазвитие #полезные советы #технологии
