Состояние беременности чудесная пора, если не омрачается патологическими состояниями.
Гестационный сахарный диабет (далее ГСД) -это заболевание, характеризующееся гипергликемией (повышением уровня глюкозы крови), впервые выявленной во время беременности, но не соответствующей критериям «манифестного» сахарного диабета (возникшего не по причине беременности).
Мне диагноз ГСД был установлен на 4 месяце беременности. Гинеколог рекомендовала контролировать сахар, исключить "быстрые" углеводы (сладости) и больше гулять. Через месяц моей диеты лабораторный показатель глюкозы только увеличился. Моей печали не было предела. Беременным никакие сахароснижающие таблетированные препараты не назначаются (только инсулинотерапия). К тому же, диабет может стать причиной осложнений со стороны плода и/или матери, поэтому надо было действовать быстро. Покопавшись в интернетной паутине, я выяснила, что в моем рационе было много продуктов с высоким гипергликемическим индексом (ГИ) (продукты, вызывающие резкий подъем уровня глюкозы в крови через 20-30 мин после употребления).
К таким продуктам относятся:
-фрукты и ягоды (Виноград, банан, хурма, инжир, черешня, арбуз более 200 грамм, дыня, все соки, даже свежевыжатые)
-крупы (Просо, пшеничная крупа, манная крупа, кускус, пшено, белый шлифованый рис, рис для суши, хлопья (любые), мюсли, все каши быстрого приготовления)
-овощи и бобовые (Вареные, жаренные или запечённые: картофель, тыква, свёкла, морковь; картофельное пюре, консервированные кукуруза и горошек)
-мучные и макаронные изделия (Все изделия из пшеничной муки высшего сорта, рисовой муки, рисовая и гречневая лапша, торты, пирожные, печенье, вафли, чипсы)
-кисломолочные продукты (Обезжиренное молоко, сладкие кисломолочные продукты, сладкие йогурты и творожки)
-сладости (Сахар, мед, варенье, джемы, пастила, зефир).
В следующих статьях опишу продукты со средним и низким ГИ.
Две недели я соблюдала диету с исключением вышеперечисленных продуктов. Уровень глюкозы в крови снизился до нормального значения. Стоит сказать, что данной диеты я придерживалась все оставшиеся месяцы беременности до самых родов. Уровень сахара в крови более не поднимался, осложнений ни у меня, ни у малыша не было.
Девочки, если вам ставят диагноз ГСД, это ещё не приговор, все изменить в ваших силах.
