Знакомим Вас с одним замечательным упражнением для быстрого усиления работы мозга. Оно простое и очень эффективное. Его практикуют индийские йоги.
Упражнение, при систематическом выполнении, способствует улучшению памяти, выравнивает эмоциональное состояние, стимулирует общую работу мозга. Благодаря ему развиваются интеллектуальные способности.
Рекомендуем выполнять это упражнение утром.
Итак, начнем…
Встаньте ровно.
Прислоните язык к небу сразу за верхними зубами (звук «ла»).
Удерживайте его там в течение всего времени исполнения упражнения.
Пальцы левой руки положите на мочку правого уха. Убедитесь в том, что большой палец находится впереди.
Тоже самое проделайте правой рукой, убедившись, что большой палец находится впереди на мочке левого уха.
Левая рука должна быть прижата к груди и находиться под правой рукой.
Теперь начинаем вдыхать носом и медленно приседать.
В самой низкой точке своего приседания задержите дыхание на несколько секунд. Дыхание лучше надолго не задерживать. Все должно быть в меру.
Затем поднимайтесь и выдыхайте.
Приседать следует так, чтобы локти находились в той же плоскости, что и колени.
Старайтесь все время держать мочки ушей пальцами, а язык прижатым к небу.
Упражнение выполняете каждый день.
Силу уму придают упражнение, а не покой.
Александр Поул
Хорошего Вам настроения и отличного самочувствия!
Укрепляйте ментальное здоровье с каналом ZS.
Не забывайте ставить лайки…
Подписывайтесь на ZS. Здесь будет еще интереснее!
