Гречневая диета.
Гречневый вид диеты достаточно простой и очень эффективный. За неделю можно сбросить 3, а то и 4 лишних килограмма.
С первого по четвертый день:
На завтрак употребляем гречневую кашу без заправки, и пьем 200 грамм кефира;
На второй завтрак выпиваем стакан кефира;
Обед должен состоять из 80 грамм гречневой каши и половины стакана йогурта;
На ужин употребляем 50 грамм гречки и 200 мл кефира.
С пятого по шестой день:
Завтрак должен состоять из 50 граммов гречки и чашки чая без добавления сахара;
На второй завтрак пьем половину стакана йогурта без добавок;
В обед употребляем 100 грамм гречневой каши и запиваем 200 мл кефира;
Ужин должен состоять из 50 грамм гречки и стакана кефира.
Седьмой день:
Распределяем 200 грамм гречки и один литр кефира на целый день.
Гречневая диета имеет свои противопоказания:
период вынашивания ребенка;
лактационный период;
сахарный диабет;
гипертония;
высокие физические нагрузки;
заболевания ЖКТ;
сердечная недостаточность.
Для тех кто не прочитал первую и вторую части диет:
Желаю вам быть красивыми и счастливыми.
Не забудьте подписаться на канал.
👆 Если кому то нужна земля в Калужской области обращайтесь.
