Друзья, в этой статье я расскажу Вам об одной замечательной практике, которая полностью трансформирует человека и которую никто из тех, кого я знаю, никогда не доводил до конца. И я в том числе.
Эта практика подходит абсолютно всем, но больше всего она подходит тем, кто потерял веру в жизнь, веру в себя, веру в любовь. Есть люди, которые не знают, как и для чего жить, настолько теряют точку опоры, что решаются даже на самоубийство.
Я думаю, что если человеку настолько плохо, то лучше для начала попробовать психотерапию, а не решаться на крайние меры. Практика 40х40х40 – одна из лучших в трудных жизненных ситуациях.
Итак, сама практика.
Она состоит из трех этапов. Каждый этап длится 40 дней, потому что именно за это количество времени результат закрепляется в мозге.
Первый этап: Человек комментирует все свои действия.
Задача: Осознать все, что ты делаешь. Сосредоточиться на этом. Произносить каждый свой шаг.
Например: Я проснулся. Я иду чистить зубы. Я какаю. Я включаю новости. И так далее.
Благодаря этому этапу, человек сосредотачивает внимание на себе. Он перестает делать всякую ерунду, перестает жить на автомате.
Все сливаются на первом этапе. Во всяком случае, все, кого я знаю. Человек просто забывает о том, что это нужно делать.
Второй этап: Человек поясняет, зачем он это делает.
Задача: Отследить все, что делается не так, убрать лишнее.
Например: Я иду на работу, потому что мне нужно заработать деньги, чтобы не помереть с голоду. Я ненавижу свою работу и хочу шить кукол, но пока это мечта, а кушать хочется всегда.
Я собираюсь на свидание с человеком, на которого мне наплевать, только для того, чтобы заставить ревновать того самого, которому наплевать на меня.
Я еду к маме, потому что я хорошая дочь и если я к ней не приеду, она будет мной недовольна, а я должна ей за то, что она меня родила.
И так далее.
Третий этап: Человек контролирует полученный результат. Комментирует все свои действия, как в этапе №1.
Согласно задумке автора этой методики, этап 1 и этап 3 будут кардинально различаться. Из жизни человека уйдет куча ненужного хлама, ненужных людей и ненужных слов. Человек полюбит себя, начнет ценить каждый миг существования. И, что самое главное, человек поставит себя на первое место. Не маму, любовника или общественное мнение, а себя. И тогда жизнь заиграет ярчайшими красками и волшебством.
Я прошла 2 дня первого этапа. Фишка в том, что если ты прерываешь какой-то день, то практика начинается заново вся. Я поняла, что она не для меня. Но не могла ей с вами не поделиться. Вдруг кому-то зайдет.
Если будете делать, напишите ваши ощущения и результаты в комментариях.
Всех обнимаю, Ваша Сердцеведка.
