Многие женщины, обращающиеся за психологической поддержкой, жалуются, что мужчины, с которыми они состоят в отношениях, не оправдывают их ожиданий. Кажется, это распространенный опыт среди женщин, учитывая тот факт, что нет мужчин, которые могут оправдать все ожидания своих женщин.
В этой статье предлагается, как конструктивно поступить в такой ситуации. Она в основном адресована женщинам, поскольку мужчины обычно интуитивно понимают его послание, и их ожидания от женщин обычно менее сложны.
Почему люди объединяются в пары? Как учит эволюционная психология, цель отношений между женщиной и мужчиной состоит в том, чтобы продлить вид, передать свои гены своим потомкам и подготовить их к самостоятельной жизни таким образом, чтобы повысить их шансы на выживание.
Так, женщины во всем мире обращают внимание на те внешние характеристики своего партнера, которые свидетельствуют о его здоровье и физической силе. А также на такие черты характера, которые позволят установить стабильные отношения и вместе воспитывать детей.
Учитывая, что воспитание одного ребенка длится почти 20 лет, особое значение для женщин имеет умение мужчины вступать в постоянные отношения, а также заботиться об их долговечности и стабильности.
Согласно исследованиям эволюционных психологов, большинство женщин во всем мире ищут в мужчинах такие качества, как постоянство, ответственность, честолюбие, трудолюбие, приверженность отношениям, верность, эмоциональная поддержка, отказ от других отношений, совместное планирование будущего и жертвовать свободным временем и энергией.
Вопреки тому, что иногда предлагает поп-культура, целью отношений между женщиной и мужчиной не является предложение друг другу (или только одной из сторон) безусловной любви. Различные, взаимные ожидания, вытекающие из биологических условий, часто санкционированные законом и хорошими манерами, имеют свое оправдание.
Тем не менее каждая женщина, даже в очень успешных отношениях, рано или поздно в своей жизни достигает точки, когда ее мужчина не соответствует некоторым ее ожиданиям. «Он не оправдывает моих ожиданий. Что мне делать?» - такие вопросы задают на дискуссионных форумах, в кабинетах терапевтов и в беседах между друзьями. Сильные эмоции, как правило, присутствующие в отношениях, мешают пользоваться здравым смыслом и принимать рациональные решения.
Хотя в любви повышается уровень дофамина (аналогично психозу) и в высказывании «любовное безумие» есть доля правды, его не следует идеализировать или путать с любовью. Любовь не требует от вас отказа от здравого смысла. Надеюсь, что приведенный ниже алгоритм будет полезен тем людям, которые растеряны из-за пережитых, сильных эмоций, тем не менее ищут разумное решение своей проблемы.
Фраза «мужчина, который не оправдывает ожиданий» явно не означает, что он не оправдывает никаких женских ожиданий в какой-либо сфере — если бы он это сделал, расставание с ним, наверное, было бы очевидно для каждой женщины, и эта статья — излишня. Таким образом, дело в том, что он не соответствует ожиданиям в конкретной области или не соответствует им в достаточной мере.
Возможности влияния на другого человека ограничены и не гарантируют успеха, даже если наши ожидания верны и оправданы. Однако в рамках этих ограничений мы можем попытаться предпринять некоторые действия.
Первый шаг, который следует сделать, когда любимый человек не оправдывает наших ожиданий, — сказать ему об этом. На большинство мужчин не действуют тонкие намеки, которые они обычно не понимают или игнорируют – следует говорить прямо (этот пункт назовем как «Переговоры»).
Некоторым женщинам необходимо расстаться с нереалистичным, романтическим видением отношений. «Если бы он любил меня, то угадал бы мои ожидания» и побороть желание привести его к правильным выводам посредством упорного молчания, замкнутости или оскорбления, потому что это обычно не приносит ожидаемых результатов.
Наталья, которая для своего мужчины, специалист, очень хорошо разбирающийся в компьютерах, но немного хуже по отношению к самому близкому человеку, подготовила для него «Руководство для женщин». Она написала его на понятном ему языке, имея в виду конкретное поведение, чтобы он знал, как с этим справиться:
Руководство по эксплуатации женщиной:
Обратите на меня внимание, мин. час в день (я и только я тогда).
Поцелуй врасплох несколько раз в день в:
- щека;
- рот;
- лоб;
- волосы;
- шея;
- плечо;
- рука.
Скажи так (несколько раз в день):
- я важна для тебя;
- Я тебе нравлюсь;
- ты рад, что я с тобой;
- приятно делать что-то со мной.
- Хвалите, когда я делаю что-то правильно.
- Говори, когда тебе нравится то, что я делаю.
Прикасайтесь чаще (чем чаще, тем лучше — каждый раз, когда я у тебя под рукой):
- к плечу;
- к талии,
- положить руку на плечо,
- положить руку на голову (приветствовать поцелуем в лоб).
- Возьми за руку, когда руки свободны.
- Обнимите, когда представится возможность.
- Обсуждайте со мной тривиальные вопросы, слушай, что я говорю, и дай мне свой комментарий.
- Время от времени гуляйте со мной/делайте что-нибудь вместе. Спрашивайте меня об эмоциях, чувствах по отношению к разным вещам, ситуациям, словам, событиям, а также рассказывайте о своих.
- Смейтесь со мной, потому что я люблю ваш смех.
Если мужчина проявляет добрую волю и хочет оправдать ожидания женщины в какой-то области, то обычно ему приходится напоминать об этом – раз десять или около того. Пока он не реализует это и это не станет его новой привычкой. Новую привычку также следует укреплять, хваля всякий раз, когда он сам вспоминает об ожиданиях женщины. В целом прогноз тогда благоприятный.
Однако если мужчина не убежден в ожиданиях женщины или же принижает их, стоит задуматься, насколько важно для него то, о чем она просит. Если вопрос важен для него, рекомендуется использовать во время переговоров следующие фразы:
Для меня важно...
Я хочу чтобы ты ...
Можно ли было бы вам...
Это важное дело для меня...
Однако избегайте обзываний, ненормативной лексики, физического насилия, эмоционального шантажа и угроз, особенно тех, которые мы не собираемся выполнять:
Если бы ты любил меня, ты бы...
Либо ты будешь действовать так, как я тебя просил, либо с тобой покончено!
Ситуации, в которых полезно было бы предупредить о том, что рассматривается вопрос о расставании, довольно редки. Сообщение: «Это важно для меня» должно быть достаточным, но в крайнем случае вы можете добавить:
Я забочусь о тебе. Но если ты не сможешь изменить это, я захочу расстаться с тобой.
В таких важных вопросах, как близкие отношения и чувства самого близкого человека – нельзя блефовать.
Также стоит понимать, что в неформальных отношениях переговорная позиция женщины зачастую намного лучше, чем вступление в половую связь с мужчиной. После этого факта в некоторых случаях выясняется, что мужчина уже не заинтересован в том, чтобы соответствовать ожиданиям женщины. Если мужчине наплевать на женщину, попытки договориться с ним будут обречены на провал. Многие мужчины затем намеренно не оправдывают ожиданий. Потому что у них не хватает мужества прямо сказать женщине, что они не хотят быть с ней постоянно, а только для немедленного удовлетворения своих сексуальных потребностей.
Если вы состоите в браке и/или имеете детей, ваши интересы также должны быть приняты во внимание. Ведь мужчина может быть плохим мужем, но хорошим отцом, и дети могут быть к нему очень привязаны. Так что в некоторых случаях решение остаться в отношениях ради наилучших интересов детей может быть полностью оправдано. Однако, к сожалению, бывают ситуации, когда «благополучие детей» является для женщины лишь предлогом, чтобы избежать проблемы расставания. К сожалению, я знаю случаи, когда мужчина был алкоголиком и насильником, дети мечтали о разводе родителей, а женщина все равно оставалась с ним «ради них».
Вы даете себе несколько недель, чтобы составить список аргументов в пользу отношений или расставания, чтобы не делать это под влиянием меняющихся эмоций. Вы медленно добавляете новые элементы в список по мере того, как узнаете о них.
Не думайте, что вы уже много вложили в отношения. Инвестиции иногда бывают неудачными. Тот факт, что много времени и энергии было потрачено впустую, не должен быть аргументом в пользу того, чтобы продолжать тратить их в бесперспективных отношениях.
С другой стороны, стоит расстаться с популярным культурным мифом о том, что настоящая любовь заключается в том, что он и она оправдывают ожидания друг друга. Нет таких пар. Даже самые горячие, взаимные чувства не сблизят пару, как две половинки яблока. Это просто красивый миф. На самом деле всегда будут несбывшиеся ожидания с обеих сторон. Однако стоит попытаться определить, насколько наши ожидания не оправдываются и насколько они важны для вас.
Вы можете выбирать между различными вариантами, каждый из которых имеет определенный набор преимуществ и недостатков. Однако невозможно выбрать только преимущества из различных доступных вариантов.
На основании отчета о прибылях и убытках по отношениям можно принять рациональное решение. Есть только два разумных и конструктивных варианта на выбор: расстаться или смириться с тем, что мужчина (в данной области или областях) не оправдывает ожиданий. Если ваш расчет показывает, что оставаться в отношениях выгоднее, следует смириться с несбывшимися ожиданиями.
Этот вариант выбрала Елена, у мужа которой была досадная привычка вытряхивать содержимое своих туфель на ее туфли. Увещевания, ссоры и эмоциональный шантаж не принесли ожидаемых результатов. Проанализировав выгоды и убытки от отношений, Елена обнаружила, что ее мужчина в целом соответствует ее ожиданиям на 8 баллов по шкале от 0 до 10. Поэтому она решила, что стоит признать, что с точки зрения обуви, возможно, он никогда не изменится.
Однако если рациональные рассуждения привели нас к выводу, что расставание было бы правильным решением, вы должны иметь мужество сделать это. Не стоит долго ждать, пока вы почувствуете себя готовыми это сделать. Это «правильное чувство» для расставания может никогда не прийти. Разлука имеет право причинять боль, но так же, как мы влюбляемся, мы можем и разлюбить. Боль разлуки со временем пройдет и мы сможем переосмыслить свою жизнь.
Наталья решила расстаться, когда было установлено, что ее муж-алкоголик не оправдал почти ни одного из ее ожиданий, включая стандартные обязательства ее мужа, санкционированные законом и моралью. Она обнаружила, что-то, что удерживает ее рядом с мужем, — это иррациональные, невротические страхи быть покинутой, а не вполне обоснованные страхи. Хотя технически они все еще были женаты, на самом деле она давно потеряла своего мужа, когда он предпочел ей бутылку.
Также возможно принять решение о расставании, но отложить его исполнение, например, до достижения детьми совершеннолетия. Когда женщина обретет экономическую самостоятельность. Или когда она заручится эмоциональной поддержкой со стороны других близких людей (друзей, семьи, терапевта), чтобы справиться с эмоциями расставания.
Деструктивные варианты, которые не рекомендуются. Можно, например, впасть в депрессию, обвиняя в этом мужа (он сделал меня несчастной). Можно изменить ему в наказание (он довел меня до этого). Можно всю жизнь жаловаться на свою судьбу (зря потратила свою жизнь), можешь начинать пить (я пью из-за него).
Вы можете тщетно бороться с ним всю свою жизнь, чтобы заставить его наконец измениться (хотя он не изменится). Можно метаться, руководствуясь сменой эмоций - поочередно расставаться с собой (под влиянием чувства обиды) и возвращаться к себе (под влиянием тоски).
Так как что если конструктивных вариантов всего два (смириться с ситуацией или расстаться), то деструктивных вариантов так много, что выписать их все не хватит места.
Тем не менее я призываю вас взять на себя ответственность за свою жизнь и за свое решение — оставаться ли в отношениях или расстаться.
Спасибо за ваш интерес! Если вам есть что добавить, обязательно напишите свои мысли в комментариях. Подписывайтесь на канал и я буду рад видеть всех!
И будьте здоровы!
