Работая психотерапевтом, я постоянно тренируюсь в том, чтобы видеть «послания», содержащиеся в коммуникации. Мы говорим друг другу сотни вещей каждый день, но сам текст это только маленькая вершинка айсберга - основная часть содержания находится в интонациях, коннотациях, выражении лица, позе и других вещах. На обучении нам рассказали об исследовании, в котором было посчитано, что сам текст отвечает менее чем за 20 процентов содержания в личной коммуникации.
⠀
Приведу пример. Клиент приходит с какой-то сильной эмоцией, с которой не справляется, например, с обидой. Я прошу его рассказать о том, что произошло, когда обида возникла, что именно и кем было сказано. Затем я прошу перевести реальный текст оппонента на уровень послания, то есть проговорить не то, что было сказано, а то, что воспринял клиент.
⠀
И в этот момент обнажается острие, которое содержится во внешне выглаженных фразах. И «я лишь хочу позаботиться о тебе» превращается в «ты беспомощное и бестолковое существо, которое без меня не справится». И сразу понятно, что именно обижает. Но можно пойти дальше, на более глубинные уровни послания, и наткнуться на «если ты будешь сильным и независимым, я не смогу чувствовать себя нужной и испытаю отчаяние».
⠀
А дальше мы начинаем искать, чье это послание. И в данном конкретном примере это привет от мамы. То есть внешнее событие является только триггером, а основной эмоциональный материал подкачивается из травматичного взаимодействия в прошлом.
⠀
Но как понять, какая эмоция связана только с текущими событиями, а у какой травматические корни? Первый признак — это несоответствие между силой эмоционального аффекта и произошедшей ситуацией.
В этом месте нашей работы мы перескакиваем на события в прошлом, когда материнское обессиливающее послание было получено (недавно как раз писал про гиперопеку). И делаем определенные исцеляющие действия. И если все сработало, то аналогичные внешние события перестают вызывать такие сильные эмоции. Недавний обидчик может делать абсолютно то же самое - нас это больше не затронет.
Это очень похоже на занозу, которую мы, не замечая, носим в себе. Пока ее не трогаешь, она не болит. Но только внешний человек коснется нас в определенном месте, как мы сразу испытываем сильную боль и обижаемся на него. Но проблема не в тех, кто нас касается, а в наличии занозы.
Собственно, психотерапия помогает увидеть такие занозы и либо извлечь их, либо, по крайней мере, осознать, чтобы перестать винить окружающих в своих проблемах. А там и не далеко до такой прекрасной стадии, как принятие ответственности за свои чувства.
Доброй ночи, и пусть вам приснятся целительные живые деревья. 🌳✨
