Ночной психотерапевт

Я сейчас провожу небольшое исследование (кастдев) о том, как люди выбирают психологическую помощь и коучинг. Ищу собеседников среди предпринимателей, топ-менеджмента, айтишников и других специалистов с высоким доходом, которым интересны психотерапия/коучинг и которые готовы платить от 7000 рублей за консультацию. Что будет происходить: – Короткое интервью (примерно 20–30 минут), где я задам вопросы о ваших целях, мотивах, опыте и ожиданиях от психолога. – В качестве благодарности по итогам нашего общения я поделюсь вашей письменной «психологической характеристикой», также мы сможем обсудить ваши психологические запросы: я постараюсь дать вам максимальную пользу за короткое время. Кому будет актуально: – Тем, кто действительно задумывается о более глубокой личной проработке или уже использует услуги психолога и готов в это инвестировать. Если это про вас, буду очень благодарен, если найдёте время поучаствовать! Кто готов - пишите в личку или ставьте плюсик в комментариях. Спасибо и хорошего дня!

Как работает психотерапия? Объяснение для айтишников 🔧 Представьте, что ваш мозг — это сложная система обработки данных. Он получает входные сигналы (опыт), анализирует их и хранит в памяти. Но что происходит, если данных слишком много или они слишком сложные для обработки? ❌ Они уходят в «подвал» психики (бэклог) — скрытые архивы, которые ждут своей очереди на обработку. Но данные в подвалах не остаются там навсегда. Они хотят быть обработанными, поэтому постоянно прорываются в «оперативную память» и создают хаос на главном экране: – 🔁 Неожиданные триггеры — бесит невинный комментарий коллеги, хотя раньше вас это не задевало. – ⏳ Лаги в системе — прокрастинация, тревожность, ощущение, что топчешься на месте. – ⚠️ Критические ошибки — вдруг накрывает эмоциями в обычной ситуации, и ты не понимаешь, почему. – 🔥 Процедуры, съедающие ресурсы — постоянное напряжение, усталость без причины, будто что-то работает в фоне и тормозит весь процесс. 💡 Психотерапия — это не просто разговоры, а процесс отладки. Терапевт — это специалист, который спускается с вами в этот подвал, помогает найти проблемные данные в бэклоге, разобраться с ошибками и переработать их так, чтобы они больше не влияли на вашу систему. ✅ Найти старые баги в коде (непереработанный опыт). ✅ Разобраться, почему они ломают систему (осознать механизмы). ✅ Переписать код так, чтобы он работал (интегрировать опыт без вреда). 📌 Почему в терапии так часто работают с детством? Потому что именно в детстве возможности обработки данных были минимальны: система ещё не умела правильно анализировать и интегрировать опыт. Поэтому самые «тяжёлые» баги остаются именно с того времени и продолжают влиять на систему, даже если вам уже 30+. А теперь вопрос к вам, дорогие технари. Вы же не оставляете баги в коде без исправления? Так почему оставляете их в своей психике? 🤷‍♂️ Приложение само себя анализировать не может. Здесь нужен специалист, который умеет программировать и привык разбираться в чужом коде. 🚀 Приходите ко мне на рефакторинг и декомпозицию своей психики — это лучше и быстрее, чем плодить костыли и техдолг! (отошли этот текст своему другу айтишнику, который считает, что терапия это фигня)

Избегание успешности: часть 2 (первая часть здесь) Итак, к юношеским годам я обладал набором деструктивных установок по поводу успешности вообще и денег в частности: ✔️Успешные и богатые — синоним плохие/мошенники ✔️Успех всегда происходит за счет других ✔️Хороший человек это тот, кто не расстраивает других …и так далее. Успешность была маркирована как неправедная и нежелательная, я отказывался участвовать в конкурентной борьбе, стеснялся выигрышей, отрицал любую похвалу. Единственная стратегия жизни была весьма детской — быть настолько хорошим, открытым и альтруистичным, чтобы люди впечатлялись этим, включались в мою ситуацию и помогали. Но эта стратегия не работала стабильно. Когда кто-то действительно помогал, это лишь усиливало зависимость от одобрения. А если поддержки не было — самооценка рушилась. К тому же, многие люди не стремились помочь, а наоборот, использовали. Моя открытость делала меня удобной мишенью для манипуляций. А когда мне что-то действительно удавалось, включались прокрастинация и самосаботаж, и в результате я не продвигался дальше первых результатов. Я варился в этом много лет, намного больше, чем мне сейчас хотелось бы. Но рано или поздно, я начал задаваться вопросами: «Почему я так много делаю, но не достигаю успеха? Что со мной не так?» Тогда я увлекался эзотерикой и находил в ней множество ответов, но они больше учили меня принимать происходящее, чем менять свою реальность. Однако со временем я заметил, что принятие без действия оставляет меня в тех же точках, где я был раньше. Тогда я начал искать более практичные способы разобраться в своих внутренних блоках. 📌 И только когда я познакомился с психотерапией, я осознал, что то, что со мной происходит – это не просто эмоция, а глубоко встроенная установка из детства. Это было сильным инсайтом: Я не ленился, не прокрастинировал – я просто бессознательно избегал успеха. Я часто вижу это в работе с клиентами: человек осознает, что хочет большего, но каждый раз, когда появляется возможность выйти на новый уровень, он либо саботирует процесс, либо испытывает тревогу, как будто "успех — это что-то опасное". Теперь я помогаю людям осознать их скрытые установки и переписать их так, чтобы успех воспринимался не как угроза, а как естественная часть жизни. Именно так когда-то помогли и мне. 📌 Если эти мысли вам знакомы, возможно, у вас тоже есть скрытый страх успеха. Давайте проверим. 🔎 Тест: есть ли у вас установки, запрещающие успех? ❓ Вам неловко, когда вас хвалят? ❓ Вы часто недооцениваете свои достижения и считаете, что вам просто «повезло»? ❓ Вы избегаете соперничества, даже когда хотите победить? ❓ Вам кажется, что богатые люди почти всегда получают деньги нечестным путем? ❓ Вы чувствуете вину, когда зарабатываете больше, чем ваши близкие? ❓ Вам сложно просить справедливую оплату за свою работу? ❓ Вы откладываете важные шаги, боясь, что не справитесь с ответственностью? ❓ Вы боитесь, что, добившись успеха, потеряете друзей или станете «не таким, как раньше»? ❓ Вам кажется, что успех требует нечестности или жесткости? ❓ Вы тревожитесь, когда в вашей жизни всё идет хорошо, будто «за это придется заплатить»? Если на 3 и более вопросов вы ответили «да», значит, у вас есть установки, которые мешают двигаться вперед. ⚡️ Хорошая новость: эти установки можно изменить. Это не «характер» – это просто шаблоны мышления, которые можно переписать. 🎯 Хотите разобраться глубже? Приходите на бесплатную консультацию-знакомство – мы разберем, какие убеждения сдерживают именно вас и что с этим делать. 📩 Для записи напишите в личку или поставьте + в комментариях (мест не так много, лучше пишите сейчас). ⏳ А если этот пост наберет 40 реакций, в следующем посте из этой серии я расскажу конкретные техники, которые помогают разобраться с запретами на успех и которые когда-то помогли мне. Одна из них настолько простая, что мне сначала казалось, что она не сработает. Но через месяц я увидел, что она гораздо мощнее, чем я думал.

О ЖЕНЩИНАХ Женщина – существо целостное. Связь между ее сущностью, энергией и телом так сильна, что кажется: она не просто существует, она нерушимо присутствует. Она вплетена в пространство особенным образом: проступает в реальности так отчетливо, что всё вокруг становится лишь обрамлением. Женщина – существо естественное. Она сама природа – переменчивая и неизменно живая. Она не создана по лекалам, не подогнана под чьи-то ожидания – она цветет, как дикий сад, свободная и настоящая. Женщина – существо магическое. Ее энергия искривляет пространство, притягивает, создает, меняет. Стоит ей сфокусировать внимание – и реальность послушно подстраивается. Она может всё. Но женщина – существо гармоничное. Она никогда не пойдет против природы, потому что ее сила – не в разрушении, а в созидании. Она не слепо рвется вперед, не преследует безумные цели, не теряет себя ради пустых завоеваний. Женщина – существо чарующее. Ее взгляд – заклинание. Если она смотрит на вас особым образом, у вас нет шанса не вовлечься – ее энергия захватывает, кружит, притягивает, и вот вы уже внутри этого волшебства. Женщина – существо хрупкое. Но эта хрупкость — не о беспомощности, а о силе чувствовать, доверять, быть гибкой и нежной. Она не сжимает кулаки — она плывет, светится, живет. И в этом её несокрушимость. Энергия женщины — это почва, из которой растет мир. Она решает, кому жить, потому что ее выбор — это выбор самой природы. В её руках — ростки, её дыхание — первое, что слышит младенец, её любовь — то, что делает жизнь возможной. Улыбка женщины – это янтра, сияющий сгусток энергии, маленькое солнце. Это вспышка в пространстве, которая освещает и согревает. Не нужно других доказательств того, что мир – магическое место. Достаточно просто посмотреть на женщину – и почувствовать, как этот синтез энергии, красоты, уязвимости и любви меняет сам воздух вокруг. 🌿 С 8 марта, волшебные! ✨

Немного о взаимопонимании ❤️😉

📰 Новости канала "Ночной психотерапевт" 👉Обновился закрепленный пост, теперь в нем гораздо более близкие мне смыслы и формулировки, над которыми я работал последние 2 месяца. Размышляю о том, что упаковка личного бренда/услуги - это мощный трансформирующий процесс, приходится копать глубоко и поднимать на поверхность настоящие ценности, иначе не будет истинной мотивации продавать свою услугу. Почитайте! 👉Последний пост-исповедь про саботаж успеха неожиданно быстро набрал 30 реакций, поэтому скоро будет продолжение. Еще больше трешовых историй из юности, как я избегал успеха всеми силами. Уже скоро!

ИЗБЕГАНИЕ УСПЕШНОСТИ: часть 1 Представьте: вы умный, талантливый ребенок, но год за годом делаете все, чтобы не стать успешным. Почему? Я прошел через это — и расскажу, как освободился. С самого детства я считался одаренным ребенком. Научился читать в 4 года, запоминал стихотворение за пару прочтений. Меня отдали в школу 6 лет, и в первых классах я вообще не испытывал трудностей. Но примерно с 6 класса начался темный период, когда я пытался завоевать авторитет среди сверстников и это у меня не получалось. Стратегия была ошибочной: я пытался изображать из себя "крутого" в своих представлениях, копировать поведение других "крутых" ребят. Выпендривался на уроках, не учился, грубил, прогуливал школу, привлекал внимание всеми возможными способами. А себя, такого какого есть - чувствительного, уязвимого, быстро пугающегося, прятал изо всех сил - быть таким было не модно. Естественно, все это выглядело несуразно, и не только не давало мне желанного признания, но и рождало буллинг в мой адрес. Кому интересен очкарик ростом с пятиклассника, который несмешно выпендривается? Уж точно не девочкам, которые мне нравились. К сожалению, в тот период я не в состоянии был понять, как все устроено. Что кем бы ты ни был, проявлять и отстаивать себя без стыда, стеснения и страха - единственная гармоничная и успешная стратегия. Вирус самоотрицания уже вовсю владел моей психикой, и я, наоборот, все глубже прятал себя и все больше изображал "крутого". Стал хулиганить, думая, что это принесет мне уважение. Но это поведение приводило к противоположному эффекту. Все стало меняться после школы. На волне компенсации своего незавидного внутренного самоощущения, я стал вкладываться в спорт, завел новых друзей. И мало помалу заработал желанное признание и статус в компании. У меня появилась девушка, я выиграл пару спортивных соревнований. Но самоощущение было уже сформировано. И, несмотря на все успехи, я продолжал внутри считать себя никчемным. Более того, роль успешного парня создавала во мне внутренний конфликт из-за следующих установок. Во-первых, успешные - плохие. Успешные - буллили меня в школе. Успешные - всегда самовозвышаются засчет других. А во-вторых, главная вещь в жизни - это не расстраивать окружающих. Не уподобляться "гопникам", которые унижают других. Поэтому я иногда даже специально проигрывал в настольный теннис, чтобы не расстраивать соперника. При таких установках мой жизненный успех был обречен. Знакомая ситуация? Напишите в комментариях, какой подобный опыт есть у вас? А в следующем посте — еще установки, которые мешают успеху, и конкретные шаги, которые помогли мне. Хочу понять, что эта тема интересна - и жду 30 реакций для продолжения ☺️

Почему советы от психолога – это НЕ помощь, а ловушка? «Я не знаю, как поступить. Просто скажите, что делать». Знакомо? Когда терапевт превращается в «мудрого советчика», он сам того не замечая толкает клиента в детскую позицию. Этот механизм известен в психологии как регрессия в терапии: человек бессознательно переносит на терапевта роль родителя, а себя ставит в позицию зависимого ребенка. Что происходит дальше? 🧩 Клиент ждет указаний, а не ищет решения сам. 🧩 Он перестает прислушиваться к себе, ведь «эксперт знает лучше». 🧩 Вместо роста – зависимость от сессий и мнения терапевта. Но разве психолог никогда не может дать совет? Может. Иногда это бывает уместно – например, когда клиент находится в кризисе или не обладает нужными знаниями. Но важно не заиграться в роль «эксперта по жизни». ❌ Терапия – это не про подчинение и не про руководство к действию. Хороший специалист помогает клиенту услышать себя и доверять своим решениям, а не становится новым авторитетом. Поэтому он не становится выше – он остается рядом. К сожалению, соблазна "быть сверху" бывает трудно избежать даже опытным терапевтам, а уж в медийном пространстве это встречается постоянно. А вы встречали психологов, которые тяготеют к экспертной позиции всезнайки? Расскажите!

Ещё один отзыв о 30-минутной бесплатной сессии! Всегда интересно за короткое время помочь увидеть ситуацию с новой стороны и наметить возможные решения. Если хотите попробовать – пишите в личные сообщения!

Есть мнение: “Психолог должен быть глуп, ленив и аморален”. Глуп, чтобы не додумывать за клиента, ленив, чтобы не работать за него и аморален, чтобы не осуждать клиента.

В сегодняшнюю дату подобрал для вас несколько цитат Виктора Франкла - психолога, который провел 3 года в концлагере, автора книги "Сказать жизни "Да", которую стоит прочитать каждому человеку. 💬 У человека можно отнять все, кроме одного: последней свободы человека — выбирать собственное отношение к любым обстоятельствам, выбирать собственный путь 💬 Между стимулом и нашей реакцией на него всегда есть время. За это время мы выбираем, как реагировать. И именно здесь лежит наша свобода. 💬 Когда мы больше не в состоянии изменить ситуацию, мы вынуждены изменить самих себя. 💬 ...никто не вправе вершить бесправие, даже тот, кто от бесправия пострадал, и пострадал очень жестоко. 💬 Волю к юмору, попытку видеть хоть что-то из происходящего в смешном свете можно рассматривать как род искусства жить. 💬 На свете есть две «расы» людей, только две! — люди порядочные и люди непорядочные. Обе эти «расы» распространены повсюду, и ни одна человеческая группа не состоит исключительно из порядочных или исключительно из непорядочных; в этом смысле ни одна группа не обладает «расовои‌ чистотои‌»! То один, то другои‌ достои‌ныи‌ человек попадался даже среди лагерных охранников.

ЗАПРЕТ НА УСПЕШНОСТЬ Или почему страх успеха не всегда ваш? "Женщина должна знать своё место. Её предназначение — забота о муже, доме, детях. Так устроен мир. Так правильно. Только так ты будешь счастлива." Знакомо? Это послание, которое многие женщины слышат не обязательно напрямую, но оно впитывается с детства. Иногда — через слова, чаще — через взгляды, обиды, молчаливое разочарование. Когда клиентки приходят в терапию с ощущением, что «что-то мешает» добиваться целей, часто оказывается, что причина глубже. Запрет на успех — это не только про вас. Это может быть про вашу мать, бабушку, про поколенческую историю. Как передаётся этот запрет? Часто он идёт от женщин. Например, от матери, которая жила в жертвенной модели и не хочет признавать, что могла бы выбрать иначе. Если её дочь будет успешной и счастливой, получится, что она сама упустила свою жизнь. Чтобы не сталкиваться с этой болью, она (сознательно или нет) внушает дочери, что та должна «жить правильно» — то есть так же, как она. Иногда послание идёт от бабушек. Их страх глубже: «если внучка вырвется, значит, я зря страдала, а моя жизнь была напрасной». Они не могут этого допустить и заставляют внучку следовать той же схеме, что и сами. И, конечно, запрет может идти от мужчин семьи — отцов, дедов. Но тут часто мотивация в другом: страх утраты контроля. Независимая, успешная женщина уже не нуждается в одобрении. А значит, мужчины вынуждены столкнуться с тем, чем они на самом деле являются без власти над ней. Как это выглядит в реальной жизни? Например, у клиентки есть мечта — открыть своё дело, но каждый раз что-то мешает. Вроде бы есть знания, есть энергия, но то не получается, то не хватает смелости, то начинаются сомнения: «А вдруг у меня ничего не выйдет? А вдруг я разрушу семью? А вдруг я подведу?» Мы начинаем разбираться, и вдруг выясняется: мама всегда говорила, что «женщина не должна высовываться». Или бабушка сокрушалась: «Я тоже хотела, но у меня не получилось — зато я была хорошей женой!» Желание быть хорошей дочерью или внучкой сильнее, чем желание быть собой. Что с этим делать? Первый шаг — осознать этот запрет. Понять, что это не ваш страх, а переданный вам сценарий. Второй шаг — разобраться, кому этот запрет был выгоден и почему. Когда история становится яснее, давление ослабевает. И только после этого можно выстраивать новую реальность, где ваш успех — это не предательство, а ваша естественная возможность. Вам это знакомо? 🔹 Какие фразы или из детства всплывают в голове, когда вы читаете этот текст? 🔹 Было ли у вас ощущение, что ваш успех кого-то обесценит? Если хочется разобраться глубже — пишите, пообщаемся