Эти практики влияют на физическое тело, делают его более сильным, гибким и выносливым, помогают освоить науку концентрации и развить интеллект. А еще эти системы являются базовыми для более сложных видов практик: тантра-йога, ньяса-йога, бхакти-йога, джняна-йога, раджа-йога и др. Остановимся на описании сути практик немного подробнее.
Хатха-йога дает вам власть над собственным телом и силами природы, с ее помощью вы получите идеальное тело, крепкое здоровье, долголетие, удивительную выносливость к различным внешним воздействиям. Здесь большее внимание уделяется технике выполнения асан. Кундалини-йога – это базовая методика для всех видов йоги, в основе которой лежат постоянные психофизические тренировки, без которых занятия медитацией и, следовательно, достижение самадхи (сверхсознательного состояния) невозможно.
Джняни-йогу еще называют йогой знаний, которую обычно выбирают те, кому свойствен аналитический склад ума. Этот вид практики ведет к пониманию истинного, вечного и единого. Практика поможет вывести сознание за пределы ограниченного трехмерного пространства и получить доступ к космическим источникам информации.
Раджа-йога – психологическая йога, высшая ступень, дающая вам практически неограниченную власть. Она включает в себя воспитание и дисциплину ума, переносит сознание человека на более высокие уровни сверхсознания. Она состоит из 8 ступеней, 5 из которых относятся к хатха-йоге, а остальные – к собственно раджа-йоге.
Бхакти-йога – это путь верующего человека. Данная практика позволяет относиться ко всему миру с верой, но без суеверия и стремления к личному спасению.
Мантра-йога предполагает использование во время практики специальных словесных формул, ежедневное многократное повторение которых приводит к активизации нужных чакр и энергетических потоков и пробуждению сверхсознания.
Агни-йога – учение, способствующее приобщению к высшему миру, учение о будущей жизни. Агни-йога дает четкие правила, руководство к действию, поясняющее, что нужно делать в новой эпохе. Это перечень основных законов, позволяющих раскрыть потенциал каждого человека и ускорить его эволюцию.
Таким образом, среди многочисленных методик йоги каждый человек найдет то, что подойдет его мироощущению и физическому состоянию и будет учитывать его индивидуальные особенности, темперамент, склад ума, а также то, какие цели планируется достигнуть. Четкого указания сроков, когда вы получите желаемый результат, не сможет определить никто, кроме вас самих.
Все зависит от конкретной ситуации, от того, насколько добросовестно и регулярно вы занимаетесь, какого эффекта от занятий ожидаете. Особенно трудно бывает после быстрого прогресса на начальном этапе вдруг обнаружить, что вы зашли в тупик и развитие прекратилось. Нельзя останавливаться и разочаровываться, нужно выявить помеху и целеустремленно работать над ее устранением.
Если йога стала вашей привычкой – вы наверняка добьетесь успеха.
