Йога пришла к нам с далекой Индии, переводя ее с соответствующего языка, она обозначает «соединение», «сосредоточение внимания». Целью йоги является просветление, объединение духа, ума и тела.
Как правило, занятие начинается с пения мантры, некой релаксации или разминки.
Основа состоит из упражнений (асан). Конец занятия – снова релаксация. Асана «шавасана» - поза трупа. При которой расслабляется все тело, разум.
Преимущества йоги
1. Общее оздоровление организма
Тут все понятно. Если вы выполняете упражнения правильно, нашли действительно настоящего тренера – наставника (а не шарлатана), то ваш организм скажет спасибо!
2. Избавление от стресса
Суета, стрессовые рабочие будни у людей 21 века случаются практически каждый день. Йога помогает «приземлиться» и сбросить негативную энергию.
3. Забудьте про боли в спине и суставах
Йога содержит в себе комплекс асан, которые расслабляют и тонизируют ваше тело. Имеются доказательства, йога эффективна при борьбе вышеупомянутыми болями ровно такая же, как применение медикаментозного лечения.
4. Вы забудете про нарушения в осанке
5. Приведение метаболизма в норму и сбрасывание веса
Йога содержит в себе комплекс асан, которые акцентированы на Желудочно-кишечный тракт. В итоге они вызывают ускорение метаболизма и похудение.
6. Повышается иммунитет
Да-да. Даже такое изменение организма вас ждет после регулярных занятий йоги.
Именно поэтому столько людей все чаще обращаются к йоге: наладить свое здоровье естественным путем, расслабиться, «приземлиться». Все это как никогда необходимо человечеству, которое вечно куда-то спешит!
Спасибо за прочтение! Будем рады видеть вас в числе подписчиков нашего канала.
#лайфхак #лайфхаки #рукоделие #сделай сам #самоделки #полезные советы #полезные советы для здоровья #еда #спорт #саморазвитие и мотивация
