Как не странно утро является самым важным началом нашего дня.Как вы его проведёте , так ты и проведёшь свой оставшийся день.И для того , чтобы сделать своё день продуктивным и максимально эффективным , нужно сделать пару шагов, которые помогут вам проснуться и взбодриться энергией на весь день!
Всех приветствую, вы на самом межгалактическом канале про мотивацию Dream motivation, и сегодня мы поговорим о 100 % секрете, который поможет вам полюбить утро, и сделать из него трамплин вверх!
Почему же утро?
Утро – это самое ресурсное время. Утро – время сеять семена, а весь остальной день – время пожинать плоды. То, как мы проводим утро, предопределяет, как пройдет наш день. А следственно, и вся жизнь, ведь жизнь состоит из дней.
Начинать свое утро с кофе, сигареты и новостей по зомбоящику – прямой путь в бездну безрадостных будней, бессмысленной работы, хронической усталости и депрессии.
Поэтому крайне важно понять что такое правильное начало утра. Да, это требует усилий и дисциплины, но это того стоит.
Немного основы для всех эти шагов!
Для начала, вы должны точно для себя определить, что вы готовы, вставать каждое утро раньше других, и делать то, что можете.Я понимаю, что это сложно, но поймите, что это и есть тот случай, когда вы будете на шаг впереди других людей.
Вы будете чувствовать себя намного лучше.Вы начнёте верить в свои силы и что, для того чтобы чего-то добиться надо много работать именно на себя.Сделайте правильный выбор, подумайте , не торопитесь, но помните, что время идёт.Всё в ваших руках.
На 100% работающих секрет вашего счастливого утра!
Секрет заключается в 5 маленьких, но к удивлению эффективных шагах, которые поднимают ваше настроение, улучшают кровообращение и заряжают энергией.Их нужно выполнять в полной последовательности для того, что бы потерять меньше времени.Для вас это будет лучше и со временем вы привыкните.
1-ый Шаг - Откажитесь от гаджетов, лучше выпейте стакан воды.
Самый первый и важны шаг - откажитесь от гаджетов в первые минуты вашего пробуждения.Не беритесь за них, это замедлит ваше пробуждение и вы будете слегка сонными.Продуктивные люди вообще забывают про них, ведь для них важно то, какой сегодня день и какие он даёт возможности.
Тем более гаджеты могут вас затянуть и вы потеряете много драгоценного времени.Но мы же сильные люди и хотим удивить весь мир своим успехом, тогда не бойтесь , что вы сразу не ответите своим друзьям, ведь настоящие поймут, что вы чем-то заняты.
Так же вы обязаны выпить стакан воду, и проветрить помещение пока вы умываетесь.Организм вам скажет спасибо!
2-ой шаг - Зарядка или растяжка!
Короткие утренние тренировки не только помогают проснуться за счёт притока кислорода к мозгу, но и улучшают фигуру и делают вас счастливее.Я вам советую делать суставную разминки и растяжку мышц.
Силовую разминку не желательно делать, так как это может навредить вашим суставам.ЛУчше сделайте мягкие махи руками и можете добавить отжимания, но не делать слишком много.
ВЫ почувствуете себя машиной, которая снесёт всё на своем пути.Вы станете уверенным, будете меньше болеть и всегда у вас будет позитивное настроение.
3-ий шаг - Контрастный душ!
Холодный душ очень сильно вам поможет взбодриться и поднять настроение( при холодном душе выделяются гормоны счастья - эндорфины.).Холодный душ – отличное средство для стимулирования работы иммунной системы. Холодная вода стимулирует активность иммунных клеток и повышает общую сопротивляемость организма.
Можно бесконечно перечислять пользу, но суть одна, что холодны душ - стимулятор вашего счастья и бодрости по утрам.
4-ый шаг - Послушайте вашу любимую музыку!
По множествам исследований , можно узнать, что музыка также как и душ, повышает выделения гормонов счастья.А это значит,что-вы просто можете включить музыку и быть счастливым.
Вы сами заметите , как вам станет хорошо.Вы начнёте подтанцовывать, вы счастливы, и с хорошим настроением идёте в продуктивный день.
5-ый - шаг - Побалуйте себя изысканным блюдом.
Ваш завтрак тоже немало важная часть вашего дня.Завтрак — это топливо, он заряжает организм энергией. 25-30% калорий от суточной нормы должны быть употреблены в утренний приём пищи. Есть заблуждение, что пропустив завтрак, можно похудеть. Это совершенно не так. Получая утром достаточное количество углеводов, человек стабилизирует уровень сахара в крови, что помогает регулировать аппетит и не переедать в течение дня. Диетологи из США доказали, что те, кто завтракают каждый день имеют на треть ниже вероятность заболеть ожирением.
Утренний приём пищи невероятно важен и для мозга — восстанавливается уровень глюкозы. Поэтому школьникам и людям с большой мозговой активностью необходимо завтракать.
Делайте выводы, дорогие друзья, и всё встанет на свои места.Верьте в себя!
"Дорогие друзья если данная статья вам понравилась и была полезна, ставьте лайк и подписывайтесь.Своим активом вы меня мотивируете писать больше статей, и делать вашу жизнь чуточку лучше.Задавайте вопросы, пишите комментарии и давайте свои идеи на новую мотивирующую статью". - Ваш мотиватор Никита.
https://zen.yandex.ru/id/6202adcc875b672a28d09827
Связь со мной.
Вконтакте - https://vk.com/id188032980
Instagram - niki_to_cik
Моя предыдущая статья!!!
Самое непростое в жизни — понять, какой мост следует перейти, а какой сжечь
