Итак,сегодня предлагаю поговорить о профилактике психических расстройств, она бывает первичной или вторичной по отношению к заболеванию. Так,первичная профилактика сориентирована на недопущение зарождения каких-либо отклонений, а вторичная профилактика не допускает возобновления психического заболевания.
Крайне важно поддерживать психику в хорошем состоянии,ведь от нее зависит не только ментальное но и физическое здоровье.
Первичные меры профилактики:
- Полноценный отдых и здоровый сон не менее 8 часов в сутки.(хотя в наше время соблюдать данное правило соблюдать крайне сложно.это касается всех школьников,студентов,и работающих людей).
- отношения имеют не мало важное значение в психическом равновесии,к отношениям в семье следует относиться серьезно, поскольку регулярные ссоры и скандалы с близкими людьми нередко являются причиной расстройств.
- Периодические занятия спортом,как известно во время занятия спортом наш организм выделяет гормоны счастья,даже если со стороны это не заметно.Также спорт помогает избавиться от негатива накопленного за определенный промежуток времени .
- Отдых на воздухе,либо встреча с друзьями.Следует иногда устраивать организму психологическую разрядку.
- Так же можно завести питомца,особенно в профилактике помогают собаки(в свое время и мне помог четырех лапый друг,который встречал меня с порога радостно виляя хвостиком).
Пришло время поговорить о вторичной профилактике болезни.Вторичная профилактика,это выявление и лечение уже существующей болезни.Цель врачей завести болезнь в ремиссию,или же избежать ее появления вновь в будущем.
Профилактика психических расстройств у детей
К сожалению в мире,а уж тем более в России психические расстройства наблюдаются у каждого седьмого человека в возрасте 10–19 лет.Это ужасно большое число по нашим меркам.Депрессия, тревожность и поведенческие нарушения входят в число ведущих причин заболеваемости и инвалидности среди подростков.А также именно из-за психических заболеваний,каждый день гибнет каждый 10 подросток во всем мире,вы только подумайте,что должно так сильно мучить еще не до конца окрепшего человека что б он решился на столь страшный поступок.
На счет мер профилактики:
- Родители должны с детства уметь находить общий язык со своим чадом.Иначе в будущем ребенок будет отталкивать вас от себя,нехотя идти на контакт с родителями(иногда доходит до того что подросток даже за столом не хочет с ними сидеть,а это уже не нормально).
- Не стоит обесценивать дела подростка,ведь он может сталкиваться с чем то в первые,в отличии от вас.
- Чрезмерная строгость тоже способна привести к надолго затаенной обиде.
- Учитывайте мнение подростка если дело касается косвенно или же на прямую его .
Берегите себя и своих близких)