С чего начать практику ?
«Хочу заниматься, но я совсем деревяшка»...
Как раз это и станет причиной номер один, по которой стоит скорей начать тренировки!
Йога - это не только о гибкости, но и о здоровье. К тому же занятия растяжкой позволят стать грациозней, пластичней, уверенней в себе.
Шаг 1: убираем в голове ограничивающие мысли, почему вы не можете тренироваться. Если думать что я дерево, я стесняюсь , или мне не надо то вы не начнёте никогда. Всё вы можете , при желании время и др ресурсы найти можно !
Шаг 2 : определяем свою цель, только не ставьте спортивные цели , помните , что олимпийские чемпионы куда более больные чем вы, с травмами переломами. Вам не нужны рекорды, поставьте реально важную цель : увеличить мышечную массу, расслабить диафрагму , устранить боль в суставах! Лучше всего пройти диагностику у специалиста -у меня есть такая услуга.
Шаг 3: готовим любимую и удобную форму, коврик, инвентарь выбираем место дома, где будем заниматься, составляем график , очень важно реально освободить четкие часы в неделю и не отходить от намеченного курса !
Шаг 4 : посещайте дополнительные уроки с тренеров индивидуально или в малых грумах , чтобы отачивать технику выполнения , подпитываться мотивацией и зарядом , быть в среде единомышленников и получать порцию вдохновения ! Помните тренировки это ваша ступенька к частью , не лишайте себя этой возможности роста.
Приглашаю вас в свой телеграм-канал с бесплатными уроками по йоге и медитации https://t.me/cosmospose
