Меньше слов, больше дела😌
В прошлых статьях рассказывала вам телесные истории... В продолжение - этот пост.
Переходим к простым действиям.
Я практик, и теорию хоть и люблю изучать, но практику, все же, принимаю больше. И есть за что - сами знаете, что если много говорить, не всегда это приводит к физическому результату, на уровне материи.
Поэтому хочу поделиться простыми и эффективными действиями, которые помогают выводить гормон стресса из тканей. Именно он, как мы выясняли - причина многих бед в теле. Эмоциональное освобождение - первый шаг к нему лежит через принятие своей рефлексии. Которая в материальном мире, на уровне сознания обычного человека, неизбежна.
✔Что важно сделать, когда хочется освободиться?
Прокричаться. Это о гневе и ярости - и это не плохо. Плохо копить это в себе и своем горле, а потом и сердце. Поэтому существует практика, на мой взгляд, шикарная - экологично проораться.
Это значит не на близкого человека, или далекого, который тебя разозлил. Есть несколько методов:
- крик в воду - погружение с головой в воду, и кричать там столько, сколько душе угодно, пока не почувствуете, что стало легче
- крик в подушку - иногда, когда больше некуда, можно и так, это работает. Подушку потом хорошо вынести на воздух или под солнышко
- крик в лесу - об этом, наверное, многие знают - освобождение в диких местах, где тебя никто не услышит, и ты можешь прекрасно отдаться своему инстинктивному. Покричать, порычать... очень хорошо.
✔Практики освобождения тела через движение. Сегодня хочу рассказать о самых простых:
- топотание ногами - дети ведь не просто так топочут. Они хорошо чувствуют тело. Именно такое мощное топанье стопами об пол помогает выплеснуть гормон стресса
- максимальное сжатие всех мышц тела (особенно на лице, и мышц верхней части плеч) - сильно-сильно сжимаем все мышцы, в сильный тонус, на 10 сек., ощущаем напряжение, и потом резко сбрасываем с выдохом, наслаждаясь расслаблением.
Это очень простые бытовые способы освобождения для тела от напряжения и негативных сильных эмоций. Часто практикуем это на йоге)
Про остальные методы, которых очень много, не буду здесь ничего писать, вы и так много о них слышали🧘♀️
#практика #тантра #отношения #девушка #женщины #эмоции
