Токсичный позитив/оптимизм - отрицание негативных эмоций, вместо их принятия. (Доцент кафедры психологии Табита Киркланд).
Мы все так или иначе сталкивались с «поддерживающими» фразами, которые к сожалению, только ещё больше расстраивают. Это совсем не значит, что человек не хочет вас поддержать. Он, скорее, просто не умеет. Или, ему самому настолько больно и плохо, что проще отрицать эмоции, чем пытаться их проговорить и принять.
Вот пример: ребёнок приходит из школы и говорит, что с ним никто не дружит. Часто родители, которым больно слышать об одиночестве ребенка в школе, говорят: "да ладно тебе, вот Саша и Ваня дружат. И вообще, просто попытайся сам предложить игру и все будет ок".
Чаще таким «оптимизмом» пользуются люди, которые хотят казаться сильными, как мужчины, так и женщины. С последними дела обстоят немного проще, потому что женщинами в целом общество позволяет больше эмоций.
Токсичный оптимизм/позитив не приносит облегчения ни одному из участников диалога.
Собеседника обижает такое выражение поддержки, потому что его чувства обесценены, его проблема не воспринята всерьез. Тот же, кто выражает поддержку, закапывает внутри себя эмоции и эмпатию, а, возможно, и настоящего себя за фразами: «Ну чего ты так расстроился из-за ерунды?» или «могло быть и хуже». Ведь на самом деле, вас беспокоит тот факт, что у ребенка нет друзей в школе.
Некоторые примеры токсичного оптимизма:
– Желание быть сильным. Человек говорит о себе:
"Я сам, я раньше справлялся сам, и сейчас справлюсь".
– Стыд за других людей:
«Ну и не стыдно тебе из-за ерунды расстраиваться?»,
«Я бы на твоём месте более легко относился к этому».
– Преуменьшение чужих эмоций:
«Ну все не так ужасно, как кажется».
– Желание показать, что все хорошо, хотя это не так; желание казаться оптимистичным, когда внутри буря из эмоций:
«Я в порядке», «все хорошо, давай сменим тему"
– Отрицание реальных проблем (на все смотреть сквозь «розовые очки», не оценивать «за» и «против», полагать, что все само собой разрешится и так далее).
– Желание настроить окружающих на позитив, даже когда у них есть реальные проблемы, без какой-то доказательной базы:«Да ладно, все будет хорошо, вот увидишь!», «Скоро все закончится! Это я тебе говорю»
– Потеря способности сожалеть о чем-то, сострадать кому-то и сочувствовать (чёрствость и сухость - частые спутники «токсичного оптимизма").
Когда люди принимают решение НЕ испытывать негативные эмоции, для них впоследствии часто закрывается вообще весь спектр эмоций. Пожалуй, кроме тех, которые отвечают за самосохранение - злость и страх. И может понадобиться много лет, чтобы вновь начать чувствовать, как радость, так и боль.
Почему я токсично позитивен?!
Как часто мы слышим от мам просьбы плакать потише, если ударился, не переживать, если сломалась машинка или отобрали куклу, или не смогли купить конфету? Каждый день.
Да, большинству родителей выносить негативные эмоции малыша бывает сложно. Но внешний запрет на проявление негативных эмоций во взрослом возрасте становится внутренним запретом. С детства стараясь быть удобными для самых близких, для родителей, человек начинает принимать такое отношение к проблемам за норму. И вместо реального взгляда на вещи может игнорировать не только эмоции, но и глобально саму проблему.
