Вопрос: Как перестать винить себя за ошибки в прошлых отношениях? Мучает, что не смогла сохранить эти отношения.
Не «мучает», а я сама себя «мучаю». Своими негативными мыслями о себе, беспомощностью и постоянной фиксацией на критике себя.
Жизненно важно перестать себя критиковать. Критика не помогает, а разрушает целостность психики, лишает сил и загоняет в страдание. Критикой вы себя обесцениваете и относитесь к себе как к беспомощной.
Что нужно делать?
Принимаете свою часть ответственности за отношения. Принимаете, что вы не обладали знаниями о том, как создавать полноценные отношения, или с этим человеком не смогли создать желаемые отношения. Так как качество отношений зависит не только от вас, но и от партнёра.
Ответственность за сохранение отношений лежит не только на вас, а на партнёре тоже. Без его желания быть с вами и действий по сохранению отношений вы не смогли бы отношения сохранить. Поэтому берёте свою часть ответственности, анализируете негативный и положительный опыт из этих отношений.
Осознаете свои ошибки, свои способы общения и поведения, которые привели к неудаче, чтобы запомнить их и не повторять в будущем. И анализируете ошибки, неудачное поведение партнёра. Потом обязательно анализируете, какое поведение и способы УДАЧНЫЕ в этих отношениях, чем отношения можно было скреплять и сберечь.
Систематизируете этот опыт, чтобы его запомнить: чего делать в отношениях не надо, а что надо и полезно.
Обязательно смотрите на то, что произошло из двух позиций: со своей и партнёра. Смотрите на негативный опыт этих отношений и положительный. Если вдруг положительного опыта и способа отделения не хватает, то надо знания получить и создать такой опыт. Подбираете взамен новые способы, которые помогут создать новые гармоничные отношения, обучаетесь им.
Вину вы создаёте критикой себя. И загоняете сами себя в состояние беспомощной жертвы. Нужно менять своё мышление с критикующего на поддерживающее и понимающее себя. Учиться пользоваться своим мышлением по назначению: находить лучшие способы для жизни и полезное поведение в отношениях.
Поэтому нужен личностный рост, взросление. Важно формировать взрослую часть личности, которая умеет принимать свои ошибки, учиться на них и извлекать из них полезный для себя опыт. Принимает себя неидеальным.
Далее. Вы приобретаете знания на марафоне «Семья – моя крепость» и учитесь создавать полноценные, здоровые гармоничные отношения, и создаёте их. И закрываете свои «ошибки» новым положительным удачным опытом.
Любая психологическая травма залечивается созданием и приобретением нового положительного и успешного опыта. Если человек не приобретает новый опыт, то травма (отрицательный опыт) так и остаётся опытом неудачным и продолжает болеть, и становится психосоматикой.
Сначала это боль в душе. Если человек так ничего и не делает, чтобы в этой сфере решить свои проблемы (создавать полноценные отношения, где будет чувствовать себя любимым, любить, значимым, ощущать близость, поддержку, заботу, принятие и т.д.), то боль переходить в тело. И сигналит уже через тело, раз человек потребности своей души не слышит. Удовлетворение потребностей вашей души обязательно, к чему вам и нужно приложить свои силы и знания.
Здесь также помогут одни из лучших моих марафонов:
✔️ Марафоны для личностного роста и взросления: «Возвращение к себе 2022» или новый «Взросление».
✔️ Марафоны для того, чтобы научиться создавать надёжные, крепкое, близкие отношения: «Семья-моя крепость», «Все секреты о мужчинах».
Приобрести марафон можно, написав по любой из ссылок:
Telegram: ⠀ https://t.me/psychologist_petruhin
WhatsApp: ⠀ https://wa.me/79169007606
#ренатпетрухин #семья #отношения в семье #психология семьи #счастье #любовь #отношения #взаимоотношения #ссоры в семье #конфликты в семье #
