Стеатоз (гепатоз) видно по УЗИ, когда 30% клеток печени заполнены жиром. Начинаясь бессимптомно, он постепенно может прогрессировать до воспалительных изменений - стеатогепатит, а затем в фиброз и цирроз.
⠀
Но процесс можно остановить. Без таблеток.
⠀
Эффективность лечения неалкогольной жировой болезни печени напрямую зависит от коррекции образа жизни.
⠀
🌱Рекомедации Европейского общество по изучению печени (EASL)
Если их соблюдать прогрессировавшие заболевания снижается и восстанавливается нормальная структура печени:
⠀
👗Снижение массы тела на 7-10% от исходного веса (скорость снижения веса - не более 500-1000 г в неделю)
🥗Диета с низким содержанием насыщенных жиров и умеренным содержанием углеводов (средиземноморская диета) #lopatina_печень_питание
🥤Избегать напитков и продуктов питания, содержащих фруктозу (газированные напитки, свежевыжатые соки более 200 мл в сутки)
🥃Потребление алкоголя более 30 грамм/сутки у мужчин и 20 грамм/сутки у женщин запрещено.
☕️Потребление кофе - ❗️НЕ является фактором риска прогрессирования стеатоза
⠀
Физическая активность- 150 -200 минут в неделю (3-5 занятий), особенно полезны энергичные упражнения (бег, плавание, велосипед(велотренажер)
⠀
❗️Соблюдение этих рекомендаций предотвращает прогрессирование заболевания на этапе стеатоза и способствует восстановлению нормальной структуры печени без приема гепатопротекторов.
⠀
В книге «Печень. Привычки и счастье» я подробно рассказываю о стеатозе печени. О стадиях болезни, обследовании, почему препараты не будут эффективны. Для заказа книги - ссылка в шапке профиля.
⠀
Берегите здоровье!
