Смерть близкого. Разрыв отношений. Увольнение с работы. Экзистенциальный кризис. Нежелательная эмиграция. В жизни случаются ситуации, которые очень сложно принять. Как наша психика справляется с этим? Какие механизмы принятия неизбежного предлагает?
Элизабет Кюблер-Росс – американский доктор и психиатр первая предложила и описала 5 стадий принятия неизбежного в своей книге «О смерти и умирании». Эти этапы могут меняться местами и циклично повторяться.
1 стадия. Отрицание
Человек в состоянии, близком к шоку. Возникают мысли, что происходящее не имеет отношения к реальности. Эта стадия может длиться от нескольких дней до нескольких месяцев.
2 стадия. Гнев
Человек испытывает эмоции, которые тяжело контролировать. Это раздражение, злость, которые он может выплескивать на окружающих или прибегать к саморазрушающим паттернам поведения. Аутоагрессия – один из видов реализации гнева.
3 стадия. Торг
Человек понемногу начинает осознавать то, что происходит. Думает, как можно исправить ситуацию или хотя бы объяснить её себе. Это похоже на механизм защиты психики, который называется рационализацией.
4 стадия. Депрессия
К четвёртой стадии психика истощена. Безысходность и отчаяние подкашивают, человек впадает в состояние анабиоза или депрессии.
5 стадия. Принятие
Инстинкт самосохранения диктует свои правила. Человек, выбирающий жизнь, запускает программу самоисцеления через рефлексию и поиск смыслов. Часто в это время он открывает в себе новые умения и возможности.
Расскажите, знали ли вы об этих стадия? Случалось ли проходить их?
