Московский институт психоанализа

Утро, кофе, гороскоп... Вы просыпаетесь, тянетесь к телефону, листаете ленту. Новости, мемы, чья-то стори с котом — и вот он, ваш знак: «Сегодня Весам важно прислушаться к интуиции. Возможны приятные сюрпризы в личной жизни и интересные предложения по работе». Внутренний скептик шепчет: «Я же в это не верю». Реалист с ним не согласен: «Но все равно дочитаю, а вдруг что-то откликнется». А мозг радуется: «О, прогноз! Мир становится понятнее». Если вы «просто развлекаетесь гороскопами», почему вам так важно знать, что «ждет ваш знак»? Спойлер: дело не в звездах...

Закололо в боку, кружится голова, усталость… «Наверное все: рак» — для многих это первая мысль, которая посещает. От страха симптомы кажутся еще очевиднее, а мысли о болезни — все более навязчивыми. Иногда достаточно одного поискового запроса в интернете, и вот вы уже погружаетесь в информационную воронку, где каждый симптом кажется предвестником катастрофы. Но есть ли реальная угроза? Что, если все это лишь преувеличенная реакция вашего разума на те страхи, которые становятся частью восприятия реальности?...

Есть такой феномен: человек может начать стареть еще до появления первых морщин и седин. Старение начинается в момент, когда больше не хочется хотеть, чувствовать, учиться, пробовать, смеяться и удивляться простым вещам. Старость, как ни странно, вовсе не про годы. Старость — это когда взгляд тускнеет раньше, чем глаза, а привычки становятся крепче характера. Позитивное заключение состоит в том, что это только настройка, и ее можно изменить, как громкость радио. В психологии это называется ригидностью: человек буквально застревает...

Что делать, если тревога превращается во внутреннего монстра, с которым не удается справиться? Как распознать у себя тревожное расстройство? Давайте разбираться, что стоит за ощущением внутреннего беспокойства — стресс или состояние, требующее срочной терапии. Тревожное расстройство — это не волнение перед экзаменом или публичным выступлением. Это состояние, когда страх и тревога сопровождают каждый день, мешают заниматься повседневными делами и приносят физический и психологический дискомфорт. В...

Мужская симпатия к женщине — штука упрямая: она появляется раньше любых слов и всегда оставляет «следы». В поведении, мимике, интонациях — в тех мелочах, которые человек не успевает отфильтровать. В мужской психологии есть простой закон: чем сильнее чувство, тем тоньше проявления. И именно они оказываются самыми достоверными. Если знать, куда смотреть, становится очевидно: симпатия — это последовательный набор признаков, который всегда можно обнаружить. Для мужчины признаться в симпатии — значит проявить уязвимость...

Если перевести популярное выражение «серая мышка» с бытового на психологический, станет ясно, что это не про отсутствие макияжа и не про стоимость свитера. Это про сценарий: «Я мешаю», «Я лишняя», «Лучше я не буду отвлекать». В голове бунтует внутренний критик — такой бесплатный и очень токсичный «продюсер» вашей незаметности. Он шепчет: «Не высовывайся. Не позорься. Кто ты вообще такая, чтобы…» — и вы послушно сворачиваетесь в комочек. Чаще всего за этим стоит один из трех сценариев, проверьте, нет ли у вас таких «симптомов»...

Что на самом деле привлекает мужчин в женщинах? Кажется, все очевидно — внешность: фигура, улыбка, взгляд. Это было бы правдой, если бы не было так просто. Привлекательность в ее самом широком смысле — это не про то, как женщина выглядит. Это сложная мозаика биологических, психологических и культурных факторов. На протяжении истории люди находили привлекательность в самых разных качествах, и в каждом поколении этот набор менялся. Мифы и реальность о привлекательности Прежде чем углубляться в детали, стоит развенчать несколько мифов...

Когда одно поколение говорит на языке выживания, а другое — на языке самоосознания, конфликт неизбежен. Как понимать своих родителей и бабушек, и в возрасте ли дело? «Надень шапку», — говорит бабушка спокойно, но не без нажима. Внук резко пускается в объяснения, что сегодня не холодно и вообще он не пробудет на улице долго. Одновременно он натягивает куртку, проверяет телефон, засовывает в карман наушники. Вот он тянется к ручке двери и слышит «Голова — самое важное!». Он хлопает дверью. Она замирает, а глаза наполняются влагой...

Стремление к совершенству часто приводит к очень неожиданным результатам в разных сферах. Парадоксально, но чтобы сделать своего ребенка действительно несчастным, тоже нужно просто «стремиться к идеалу». Вот несколько тонких сценариев в стиле «вредных советов». 1. Идеализация и ожидания Вы несомненно хотите, чтобы ваш ребенок был лучшим. Отличником, спортсменом, участником (а вообще-то — победителем!) олимпиад, чтобы он и танцевал, и пел, и хорошо учился. Или он станет успешным предпринимателем или гениальным программистом...

Каждому из нас хотя бы раз в жизни «прилетало» обидное слово: на работе, в транспорте, даже в кругу друзей или от родных. Оскорбление — всегда удар по самооценке и нарушение нашего внутреннего равновесия. Но подумайте вот о чем: реакция на оскорбление определяет не только исход конфликта, но и ваше положение в глазах окружающих. Многие инстинктивно вступают в перепалку, оправдываются или замыкаются в себе — но эти реакции лишь усугубляют ситуацию. На самом деле, есть способы обезвредить агрессора, сохранив достоинство...

В жизни, как и в кино, бывают сцены, которые хочется забыть. Вот, вы сидите, обняв колени, в комнате, где тишина давит на вас, как бетонный потолок. Вопрос, как выйти из ситуации, если вы изменили мужу, словно огромный камень, лежит на вашей груди. Почему это произошло? Кто все-таки виноват? Что с этим делать? Первое, что нужно сделать — разобраться с причинами. Эта статья — не о морали, она не для осуждения, не для оправдания, вообще не для оценки. Она о том, как прямо сейчас разобраться с собой и с отношениями, если все пошло не так, как вы планировали...

Только 13% россиян обращаются к психологу, остальные предпочитают справляться со сложными обстоятельствами сами или полагаются на поддержку близких. 22 ноября в России отмечается День психолога. Это повод поздравить с профессиональным праздником людей помогающих профессий и поразмышлять: почему, даже когда так много говорят и пишут о психологии, большинство людей все еще не готово на терапию. Многие считают, что взрослый человек обязан справляться сам. К сожалению, это мешает увидеть, что самостоятельность и умение обратиться за поддержкой не противоречат друг другу...