Я выделила 4 непереносимые манипулятивные тактики в отношениях, которые выбивают почву из-под ног. Конечно, эти манипуляции могут совершать и мужчины, и женщины.
1)Игнор, выражение лица «козья морда» и невербальная агрессия.
Человек вроде «ничего такого»не делает , но ходит с этим фирменным выражением лица, разговаривает через губу или не общается вовсе и всем видом транслирует обиду.
Причина его поведения: «Мне обидно и больно, меня отвергали в детстве и я привык к нелюбви. Твой поступок заставляет меня испытывать страх , что меня снова бросят , поэтому я пытаюсь делать вид, что мне до тебя нет дела. Заодно надеюсь, что ты почувствуешь вину и дашь мне ощущение моей ценности». Или это осознанное желание «нагнуть» вас и завиноватить.
2) Обесценивание в виде сарказма, насмешек, критики, равнодушия, разочарования. Ваши заслуги преуменьшаются для самоутверждения или от страха, что вы начнёте ценить себя и уйдёте. Это способ дать понять: «Скажи спасибо, что я терплю тебя, такого плохого человека!» Самооценка падает, возникают идеи ущербности, и вы ещё больше вязнете в разрушительных отношениях.
3) Эмоциональные качели.
То «конфетка» в виде обещаний, цветочков и томных взглядов, то удар плёткой по хребтине в виде внезапного исчезновения, скандала, н@силия. На уровне физиологии вы подсаживаетесь на эти качели и подсознательно ждёте нового качания. Спокойная жизнь вызывает ещё больше тревоги , как затишье перед бурей.
4) Газлайтинг.
«Ты неадекватна, пора уже лечиться/ты делаешь из мухи слона, ты накручиваешь себя, тебе все показалось».
Главный критерий газлайтинга: вы чувствуете, что происходит что-то неприемлемое, но не можете объяснить, что именно, и чувствуете себя сумасшедшей. Вас сводят с ума с целью подавления и достижения своих целей.
Подобные манипуляции свидетельствуют о «нездоровье» отношений и являются отличной мишенью для старта вашей личной психотерапии.
Знакомо? Что было в ваших отношениях?
