Кардиотренировка – это тренировка сердечно-сосудистой системы человека. При выполнении любого из видов кардио основная нагрузка идёт на сердце, ведь слово «καρδία» в переводе с греческого и означает «сердце».
Добавляйте подборку в закладки, чтобы всегда иметь под рукой, когда захочется разнообразить тренировки!
⠀
1. Бег
2. Беговые лыжи
3. Велосипед
4. Сайклинг
5. Ходьба
6. Скакалка
7. Плавание
8. Эллипсоид
9. Гребной тренажёр
10. Кроссфит
11. Аквааэробика
12. Степ-аэробика
13. Фитбокс
14. Лыжный тренажёр
15. Скалолазание
16. Лестничный бег или ходьба
17. Координационная лестница
18. Конькобежный спорт
19. Футбол, баскетбол, волейбол, теннис
20. Танцы
⠀
А чем занимаетесь вы помимо бега? Пишите цифры в комментариях!
Подписывайтесь на наш канал, а также читайте журнал "Марафонец" в ВКонтакте
Скачайте бесплатно:
50 силовых упражнений для бегунов [PDF]
6-недельный план подготовки к первому забегу на 10 км
#спорт #кардио #тренировка
