Молодой, умной, успешной женщине Елене (имя изменено, согласие на публикацию получено) очень мешали отжившие свое отношения. Вернее, не сами ставшие ненужными отношения (от них Елена освободила себя давно), а, скорее, досада на себя: зачем я допустила их, почему пошла на них, как могла так долго их терпеть… Ведь увидела, что человек он грубый, безответственный, равнодушный, лжец, к тому же…"
Елена поняла, что сложившийся в результате этих отношений дисбаланс в восприятии самой себя не дает ей спокойно жить и чувствовать себя уверенно. Настолько, что начала даже избегать встреч с Ним, хотя они – коллеги и встречаться придется по работе.
Она пришла к психологу. В ходе предварительной беседы Лена рассказала о своей проблеме, очень осознанно отвечала на все вопросы психолога. Было заметно, что человек не первый день пытается понять, как избавиться от чувства стыда «за содеянное» перед самой собой и перестать бояться деловой встречи с ним.
Надо сказать, что уже в запросе этой клиентки были выявлены две задачи для психолога: 1) помочь женщине восстановить доброе отношение к самой себе и нормализовать самооценку и 2) помочь остановить ее страх встречи с Ним.
С первой задачей, как понимают коллеги-психологи, в одну встречу не справиться, работа по ее решению – в процессе.
А со второй задачей мы «расправились» в течение одной сессии. Помогла нам техника «3 стула».
Суть метода «трех стульев», автор которого Роберт Дилтс, заключается в том, чтобы «перемещать» человека последовательно в три состояния: мечтателя, затем на определенное время реалиста, в последнюю очередь – критика.
Мы создали вместе с Леной рабочее пространство, расставив в разных частях комнаты 3 стула, на которых и нужно было «поработать» мечтателю, реалисту и критику.
Настроившись на каждое состояние, Лена попеременно перемещалась с одного стула на другой, предварительно сформулировав свою цель и отвечая на определенные вопросы (для каждого состояния – свои) с позиции мечтателя, затем реалиста и критика.
В результате клиентка создала свой сбалансированный план действий при встрече с Ним.
Надо было видеть воодушевленное лицо Лены, когда она осознала, что получила не просто план действий, а еще и освобождение от мучившего ее страха!
Поистине, это – высшая награда и для психолога: видеть такие плоды совместного труда!
Кстати, эта техника дала нам еще одно подтверждение заниженной самооценки Лены: ей труднее всего было настроиться и работать в позиции критика.
Не позволяйте неразрешенным проблемам портить Вашу жизнь!
Сложно справиться самостоятельно – обращайтесь к психологу! Вместе – легче и быстрее одолеть любую проблему!
Подборка статей "Клиентские случаи"
Записаться на мою консультацию можно с помощью сообщения по номеру телефона 89170252242 (Вайбер, Ватсап, Телеграмм) или на сайте В17.
С уважением, психолог Наталия Фомина
