Что такое когнитивные привычки?
⠀
Это привычки нашего мозга, которые сформировались в ходе обучения мышлению, в ходе нашей социализации.
Эти привычки сформированы в мозге для нашего психологического комфорта и для адаптации в обществе или в ситуациях, где необходимо принимать решения и брать ответственность.
⠀
Но, если бы, все было с этим привычками хорошо, то не появилась ба такая терапия, как когнитивно-поведенческая.
⠀
Любая привычка влияет на нашу жизнь, поэтому так важно за ними следить.
Опасность когнитивных привычек в том, что они срабатывает моментально, человек часто даже не успевает понять, что снова попал в круг действия какой-то из привычек.
⠀
Отсюда, кстати, идёт выражение: снова и снова, раз за разом, каждый раз одно и то же.
⠀
Это не злой рок и не магия, это работа когнитивных привычек.
⠀
Всего их 7 и все они, так или иначе, осложняют нам качественно жить:
⠀
1️⃣Привычка быть правым;
2️⃣Привычка быть хорошим;
3️⃣Привычка не рисковать;
4️⃣Привычка контролировать;
5️⃣Привычка оценивать и обещать;
6️⃣Привычка экономить время;
7️⃣Привычка находить объяснения и оправдания.
⠀
Эти привычки есть в каждом и это нормально: они нас где-то берегут, но а где-то, увы, мешают.
⠀
Понимание своих привычек и действий, которые вы совершаете, находясь под их влиянием, могут существенно улучшить жизнь и отношения с окружающим миром. И проводником в этот мир, контролируемых привычек может стать: когнитивно-поведенческий психотерапевт (в нашем клубе это — Ксения Горбунова).
⠀
Согласны с набором привычек?
Разглядели какую-то их часть в себе?
