Центр психологии «СФЕРА»

? Мне нравится концепция, в которой считается, что лени,как какой-то негативной черты человека, не существует. Я думаю, что во многом так называемая лень – это сигнал нашего организма, защитный механизм, который включается, когда ресурсы на исходе. Наша психика и тело может выдерживать огромное количество нагрузок и уметь самостоятельно себя регулировать, если вдруг наше сознание теряет связь с реальностью и заставляет себя работать на износ. Вспомните случай, когда в последний раз на вас нападала...

🤩 От Екатерины Лисицыной! С февраля каждый день я выделяю время, чтобы заняться пилатесом и мфр дома, и это стало для меня настоящим утренним ритуалом. После тренировки я всегда чувствую легкость и внутреннее спокойствие. Я замечаю, как улучшается настроение, и в целом жизнь становится ярче...

? Способы Анжелики Алфёровой Если ответить коротко – ИСКАТЬ. То есть держать этот вопрос в уме, фокусироваться на нем, наблюдать за собой и подмечать, что лично меня радует, вдохновляет, наполняет. 📌Я часто предлагаю клиентам мини-практику – вечером каждого дня выписывать в заметки мысли на тему: «Как я могу себя порадовать завтра и сделать свой день приятнее?». Это ставит нас в позицию «автора», мы берем ответственность за свою радость и удовольствие – мы начинаем поиски. 📌Есть еще одна интересная...

? Способы Анжелики Алфёровой Если ответить коротко – ИСКАТЬ. То есть держать этот вопрос в уме, фокусироваться на нем, наблюдать за собой и подмечать, что лично меня радует, вдохновляет, наполняет. 📌Я часто предлагаю клиентам мини-практику – вечером каждого дня выписывать в заметки мысли на тему: «Как я могу себя порадовать завтра и сделать свой день приятнее?». Это ставит нас в позицию «автора», мы берем ответственность за свою радость и удовольствие – мы начинаем поиски. 📌Есть еще одна интересная...

! 🌹 Пусть этот май подарит вам время на самое важное, на то, что останется в памяти надолго! Если планируете провести выходные с семьей, предлагаем несколько полезных постов от нас: 👩‍🦰Смотрите эфир «Как отдохнуть на отдыхе с детьми», чтобы было интересно всем!...

🙏 Я думаю, глубокая близость возникает там, где можно быть собой. Когда рядом есть пространство для открытости и доверия, появляется ощущение подлинной связи. И в таких отношениях мы чувствуем принятие и поддержку нашего «Я»...

– это только начало пути ✍Чем больше я преподаю танцы, тем больше вижу, как важны конкретные действия для достижения результата. В своей психологической практике я заметила тенденцию: без принятия новых решений и без совершения действий – ничего не случится (даже обсуждая тему с разных сторон, исследовав все свои травмы, сильные стороны и опоры) 🫣 Я могу быть хоть сколько осознанным, но выбирать действовать по старым маршрутам. Но чтобы стать смелее в социальных контактах мне придется все равно идти в это общение...

С популярностью психологии люди стали часто путать понятия самоуважения и эгоизма, хотя между ними пропасть. 😬Чем они отличаются и почему одно ведёт к гармонии, а другое к одиночеству. Самоуважение — баланс: «Я важен, но и ты важен». Самоуважение — умение ценить себя и свои границы, чувства и потребности, не принижая при этом других. Человек с самоуважением: 🔺фокусируется как на себе, так и на других; 🔺способен понимать чувства других; 🔺уважает чужие границы так же, как и свои; 🔺умеет говорить...

?» Если не успели посмотреть разбор этой темы вчера, оставляем для вас ссылку 🤍 🙂Эфир можно посмотреть здесь