Изменённые состояния сознания
Занимаясь преподаванием самогипноза, порой я сталкиваюсь с любопытными феноменами, которые переживают мои ученики. Вот некоторые из них:
- При выполнении практик приходит много деталей. Ощущения - как будто оказался внутри фильма. Картины с сюжетом проигрываются в голове, возникает много эмоций.
- В начале упражнения был вял и почти безэмоционален. Во время практики начал ощущать волну позитива. Завершал уже в каком-то море нирваны.
- В этот раз эмоциональный отклик от погружения был очень сильный. На физическом уровне даже какое-то тепло внутри появилось. Это совсем не пустое фантазёрство...
- Первая практика после консультации прошла очень причудливо. Картинка сама сформировалась: я сижу на песке и смотрю на накатывающие волны. Внезапно даже наяву ощутил влажный морской воздух. Всё казалось таким естественным и спокойно-умиротворяющим. Когда я открыл глаза, то ощутил горячее желание Жить!
В ходе самогипноза человек всегда изменяет состояние своей эмоциональной сферы. Иногда при этом он переживает изменённые состояния сознания.
Изменённое состояние сознания (ИСС) - нештатное состояние психики, которое не может возникнуть под воздействием привычных стимулов. Характеризуется принципиально новым, необычным восприятием себя и окружающей действительности.
Чем могут быть полезны изменённые состояния сознания?
Путешествие вглубь себя
Изменённые состояния сознания позволяют:
- понять, что мир не таков, каким мы его видим. Видение - лишь следствие сложившейся привычки мышления.
- понять, что сам человек не таков, каким он себя привык воспринимать.
- осознать, что психика - это безграничный мир, Вселенная, полная тайн и скрытых возможностей.
Порой ИСС выливаются в одни лишь сильные ощущения, эйфорические или в форме катарсиса. Иногда сопровождаются яркими и очень детальными видениями без потери осознанности. Эти видения могут быть устойчивыми и повторяться из сеанса к сеансу, помогая человеку вновь и вновь управляемо менять состояние сознания (влиять на настроение, находить ответы на вопросы).
Это похоже на путешествие в параллельный мир, сравнимо в чём-то с осознанным сновидением. С той лишь разницей, что в этом путешествии человеку ничего не угрожает, а итог путешествия всегда сопровождается откровением или позитивными переживаниями.
Какова природа этих видений и как научиться их понимать?
Диалог с бессознательным
Бессознательное разговаривает с сознанием на языке ощущений и связанных с ними ассоциативно образов.
Образ - воображаемый объект, который может восприниматься не только зрительно, но и на слух, прикосновением, обонянием и даже ощущаться на вкус.
Во время сеанса самогипноза (в методе "Охотник" самогипноз применяется в виде техник погружения) мы устанавливаем диалог с бессознательным, чтобы управляемо изменить состояние сознания и получить необходимые эмоциональные ресурсы:
- умиротворение;
- уверенность;
- мотивацию;
- чувство свободы и пр.
Все эмоциональные ресурсы - итог работы соответствующих нейронных контуров. Когда эти контуры включаются в работу, их активность сказывается и на других участках мозга, что порождает ассоциации: образы из памяти, связанные с нужными переживаниями.
Познакомившись с этими образами, можно использовать их намеренно для запуска нужного нейронного контура. Именно это и делают практикующие самогипноз во время наведения.
Наведение - погружение в транс, сужение фокуса внимания на внутренних стимулах (образах или ощущениях).
Не стоит опасаться, что самогипноз может привести к потере чувства реальности. Так называемое "чувство реальности" - всего лишь иллюзия, спонтанно сложенная мозгом в ходе нашего развития. С одной стороны, она адаптивна, с другой - сковывает нас своими рамками. Опыт ИСС способствует их расширению.
Рудияр
Общаюсь с подписчиками в своём клубе ВК
#психология #мозг #гипноз #мышление #самопознание #психотехники #саморазвитие #подсознание #осознанность #личностный рост
