Моё утро каждый день начинается с простого упражнения, которое делаю ещё не вставая с постели. Выполняется оно просто, времени требует минимум, трачу всего пару минут, зато какой эффект! В течение дня тоже могу несколько раз повторить, когда отдыхаю. Упражнение называется японская вибрация. В народе его кстати называют позой умирающего тараканчика.
Что оно даёт мне? Ну, во-первых, пишут, что это отличная помощь лимфатической системе. Как вы представляете, лимфа у нас в организме застаивается, а ей требуется движение. Также улучшается работа кровеносной системы, оздоравливаются сосуды и капилляры.
Как ни пиши, но всё это полезно для здоровья, тем более сейчас, в такой ситуации. Этот метод доступный и несложный для всех, причём бесплатный. Подойдёт для любого человека, так как не имеет ограничений.
Упражнение разработал известный целитель Камудзо Ниши из Японии.
Как выполняется упражнение
Нужно лечь на спину на любую твёрдую поверхность (я делаю пока на кровати), вытянуть руки и ноги, смотреть вверх. Под шею подложить валик, но не обязательно.
Руки и ноги поднимать вверх без сильного напряжения. Ступни ног должны расположиться параллельно твёрдой поверхности, пальцы тянутся вверх.
Начинаю одновременно трясти руками и ногами, создавая вибрацию. Такая тряска позволяет избавлять организм от застоя лимфы, она усиленно обновляется. Кроме того, это профилактика против тромбофлебита и варикоза.
Начинать нужно с нескольких секунд, и постепенно увеличивать длительность.
Здоровьем надо заниматься, поэтому берите на заметку самый доступный способ.
Напишите, как вам этот метод, понравилось упражнение, хотите ли его делать?
Подписывайтесь на мой канал, каждый день на нем выходят интересные посты.
Не скупитесь отмечать "палец вверх", если понравилась статья. "Данный палец вверх" расположен слева от статьи, а на мобильном приложении - внизу статьи. Делитесь в социальных сетях.
Рекомендую подписываться на группу Одноклассники, там всегда можно найти много интересного для себя, дома, семьи
