Что такое Аскеза ?
Аскеза- это добровольный отказ от чего либо или принятие на себя каких либо обязательств.
Аскеза это сложно! Поэтому беря на себя аскезу, нужно быть уверенным в том, что вы не сорвётесь и выполните ее до конца.
Аскезу нужно держать не менее 21 дня, иначе нет смысла.
Что надо делать?
Записать на листок свою аскезу.
Например: «Я добровольно беру на себя аскезу, что в течении 21 дня, я отказываю себе в сладком. Взамен прошу высвободить энергию и обменять ее на мое желание.. (пишите своё желание)
Вы должны понимать словосочетание (равноценный обмен) Если вы спокойно относитесь к сладкому и спокойно можете его не есть, и просите что-то дорогое, то так это не работает.
Вы должны отказаться от того, что очень любите или от того к чему привыкли, или начать делать что-то, что никогда не делали и то что даётся тяжело.
Если Вы сладкоежка, но хотели бы меньше его есть, но не уверенны что продержитесь 21 день без сладкого, то можете начать с малого. Не обязательно подвергать свой организм стрессу.
Обязательно укажите, что из сладкого Вам можно.
Например: «Я добровольно отказываюсь от всех сладостей сроком на 21 день, но разрешаю себе раз в неделю пить чай с Сахарам.(Учтите, что фрукты содержат в себе сахара, поэтому их придётся исключить тоже) но вы можете прописать,«я отказываю себе во всех сладостях кроме фруктов»
Пример с алкоголем: Если вы отказывайтесь от употребления алкоголя, то должны учитывать тот факт, что придя в ресторан и заказав например рыбу, в соусе, который подают к рыбе, может содержаться алкоголь. Вы можете этого не знать, но съесть рыбу с соусом и автоматически нарушить аскезу.
Пример с курением: " Я добровольно отказываюсь от курения сигарет, электронных испарителей и кальянов сроком на 21 день, но разрешаю себе находиться в обществе курящих людей. ( пассивное курение-тоже курение) Взамен прошу высвободить энергию для исполнения.. далее прописывайте желание"
Это может быть что угодно, но это обязательно должно быть для Вас не просто.
С помощью аскеза можно так же выработать для себя новые полезные привычки и отказаться от того, что вам мешает.
Подумайте чего вы хотите, какое ваше желание и что вы готовы сделать или от чего отказаться ради этого желания.
Важна четкая формулировка и четко прописать что Вам можно в течении 21 дня, а чего нет. От этого будет зависеть как скоро и как четко исполнится ваше желание.
Так же читайте мои статьи: Аскеза. Нюансы. Важно!
Что делать если Вы нарушили Аскезу.
