Как мы "привязываемся" к людям? Существуют четыре стиля привязанности:
- Надежная привязанность: эмоциональные потребности были удовлетворены в детстве, и в результате мы обычно доверяем (и чувствуем себя в безопасности, будучи уязвимыми) другим.
- Тревожная привязанность: колеблется между отзывчивостью и недоступностью.
- Избегающая привязанность: лица, осуществляющие уход, игнорировали потребности или не реагировали на них, что привело к стремлению яростно защищать себя, отталкивая других.
- Неорганизованная привязанность: лицо, осуществлявшее уход было непредсказуемо , и поэтому мы пробуемразные стили поведения (как тревожное, так и избегающее поведение), чтобы удовлетворить наши потребности.
Стили привязанности не являются психологическими диагнозами.
Что делать с избегающими привязанностями?
Люди с избегающей привязанностью склонны к "закрытию", жесткой изоляции и отталкиванию. Эти методы могут восприниматься их партнерами как отторжение, что затрудняет приближение и понимание избегающих.
Если вы хотите быть в отношениях с человеком, который избегающе привязан, вам придётся поработать над тем, как сделать так, чтобы ваш избегающий партнёр чувствовал себя в большей безопасности.
Если избегающее поведение другого человека выводит из себя вашу нервную систему, это вполне приемлемая причина для разрыва связи- независимо от того, сколько работы прикладывает избегающий человек!
Вы не обязаны оставаться в отношениях, которые вам не нравятся.
Но наладить более здоровые отношения с избегающим партнером вполне возможно.
Как проявляются избегающие
Холодное, отстранённое воспитание может создать среду, в которой ребенок узнает, что ему лучше полагаться на себя.
Это отсутствие чувствительности, которое получили в детстве, приучило мозг воспринимать уязвимость как слабость- на уровне выживания.
Все, что происходило потом в жизни, развивалось на этой основе.
- Они действительно нуждаются в близости.
Избегающие испытывают сильные эмоции, в том числе глубокую и всепоглощающую любовь, которая идентифицирует себя как избегающе привязанную.
Им просто нужно чувствовать, что независимость не повреждена, прежде чем мы сможем разрушить наши стены и соединиться.
Дайте им время и пространство для развития доверия и они будут чувствовать себя с вами в безопасности.
- Они многое чувствуют.
Если они закрываются, это, вероятно, признак того, что настолько переполнены эмоциями, что чувствуют себя подавленными.
Им может потребоваться больше времени, чем вам было бы удобно, чтобы обработать наши чувства и выразить их ясно.
- Им нужна помощь, потому что они уязвимы. Создание безопасной атмосферы может помочь.
- Они очень чувствительны к критике - реальной и предполагаемой. Многие избегающие люди в глубине души боятся приложить все усилия и всё же потерпеть неудачу. Если вы хотите контакта с избегающим человеком, нужно "найти безопасный контекст для разговора", например, посидеть рядом или отправиться на прогулку.
4 образа, которые могут раскрыть всю правду о вас
Лучшие психологические приемы, чтобы добиться успеха
Признаки того, что вам суждено быть вместе
Как часто пары ссорятся в здоровых отношениях
