🔥Упражнение для трех точек осанки👇
Продолжительность: 3 минуты
Ведущая: главный педагог онлайн-школы iDanceBallet Анжелика Тесёлкина
В этом упражнении, когда вы научитесь его правильно делать, будут работать все три точки осанки: ✔таз, ✔пресс с поясницей, ✔область между лопатками, которую мы называем “точка капюшона”.
🔥Они будут гореть огнем и укрепляться даже через 3 минуты!
Важно! Если вы не чувствуете все эти точки сразу, то ваши мышцы осанки пока спят 🛏
Уже через неделю занятий вы сумеете их разбудить!
Такие упражнения мы даем в нашем Клубе балетной осанки. Всего 3 минуты - ну никак не сослаться на отсутствие времени! :-))
Ну и заодно прорабатываем грациозность - умение держать осанку в движении.
А то приосаниться все могут, когда надо на фото получиться красиво. И когда в витрине себя увидели - тоже.
А давайте приучать тело ВСЕГДА быть в настроении и в любой ситуации держать осанку!
Попробуйте!
Кто сделал - тот молодец, ставим плюсики в комментарии!!👍
😊Про 3 точки в теле, без которых не выстроить правильную осанку, Анжелика рассказывает здесь: Бесплатный вебинар "5 шагов к здоровой спине и красивой осанке в любом возрасте"
#idanceballet #правильная осанка #здоровый позвоночник #красота и грация в любом возрасте #долголетие #секреты балерин #супер-эффективная методика #как держать осанку
🔸 Бесплатный вебинар "5 шагов к здоровой спине и красивой осанке в любом возрасте". Зарегистрироваться
🔸 10 мифов о питании балерин. Получить на е-мейл
