Это не просто способы. Это стратегия, которая поможет вам преодолеть отягчающие чувства от совершенных ошибок
Почти у каждого бывают такие моменты, которые они не могут себе простить. Вы думаете о них. Каждый раз они случайным образом всплывают в вашем сознании, мучая вас.
- Например, когда вы сказали недоброе о своем друге или близком человеке, а он стоял прямо позади вас.
- Когда вы сдали работу, полную #ошибок, своему начальнику, зная, что он рассчитывал на вас очень сильно.
- Когда вы накричали на своего ребенка только потому, что у вас был тяжелый день.
- Или, может быть, вы изменили кому-то, или солгали, или украли и т.д.
Воспоминания об этих поступках "насмехаются" над вами, всплывают в голове в неподходящее время и напоминают вам о ваших недостатках (независимо от того, было ли то, что вы сделали, действительно плохо).
Главное, это то, что вы еще не простили себя.
#Простить себя важно, потому что если вы этого не сделаете, вы рискуете позволить этим разьедающим чувствам пересмотреть ваше собственное представление о том, кто вы есть. Постепенно, вы разрушите свою личность и положительные ее стороны, поселяя в своем сознании мысль о том, что вы ужасны.
Существует распространенное заблуждение, что отказываясь простить себя, вы тем самым доказываете, что вы сожалеете и раскаиваетесь по настоящему.
Неприятная правда в том, что это не так. Верите вы этому или нет. Но на самом деле неспособность простить себя – это сдерживание настоящих чувств сожаления и раскаяния.
Именно, поэтому вы будете страдать и "пожирать" себя изнутри. Прокручивать произошедшее неприятное событие вновь и вновь в своей голове.
Неспособность простить себя на самом деле тянет за собой не только груз прошлых неприятных воспоминаний и ощущений, но и создает "некий предпосыл" в будущем, а именно: вступать в любые отношения в подавленном состоянии. По сути, это подсознательный выбор жить менее радостно.
Звучит запутано, согласитесь. Но если вы дочитали до этого момента, значит существует реальная потребность разобраться в себе и прекратить себя терзать.
Итак, если научиться прощать себя это так важно, как же я могу это сделать?
- Как бы банально это не звучало, но самое главное, что должен сделать человек, чтобы простить себя, это постараться исправить ситуацию, сделать все возможное для этого.
Это самое главное и самое важное, с чего нужно начать. Здесь есть только один враг - это ваш собственный страх.
Если неприятная ситуация возникла во взаимоотношениях с каким-либо человеком, то страх исправить ситуацию будет останавливать вас с удвоенной силой.
Но вас не должно заботить преимущественно, какой результат вы получите в итоге: получите ли вы прощение или хотя бы понимание со стороны этого человека.
Итог может быть абсолютно разным. Вам важно преодолеть страх начать действовать, чтобы исправить ситуацию или изменить ее.
Именно преодолении чувства страха и есть прощение самого себя.
Вас не должно волновать, как воспримут ваши действия в попытке все наладить другие люди. И, даже, реакция тех, перед кем вы считаете себя виноватым.
Сделайте то, что считаете необходимым, чтобы исправить ситуацию.
Сделайте всё, или хотя бы многое
2. Отсоедините свою ошибку от своей личности
Если вы ругаете себя за то, что делаете что-то не так, а затем ругаете себя за то, что ругаете себя, вы никогда не почувствуете себя лучше.
Вместо этого признайте, что ваша #вина служила определенной цели. Но эта цель не состоит в том, чтобы вечно мучить себя.
Ваш мозг заинтересован в том, чтобы вы всегда помнили, что вы человек, способный причинить кому-то боль, чтобы вы никогда больше этого не делали. Именно поэтому #ошибки, в конечном итоге, кажутся нам такими подавляющими. Мы не хотим совершать их снова, но наш мозг зацикливается на них, создавая постоянный предупреждающий сигнал.
Если вы можете признать ошибку и решить для себя, что не допустите ее снова, то ваша память послужит своей цели, а воспоминания об #ошибках перестанут быть навязчивыми.
Это тяжело, потому что ваш мозг заинтересован в том, чтобы вы не забыли о том, что сделали.
Вы должны решить: это то, что произошло, а не то, кто я. Вместо того, чтобы чувствовать страх, что вы снова напортачите, превратите страх в мудрость: я усвоил урок и больше не буду этого делать.
Важно проявить силу намерения. Намерение - не повторить ошибку снова.
3. Попросите прощения
Если вы сделали что-то настолько плохое, что не простили себя за это, вероятно, в этом был замешан кто-то еще.
Частью #прощения себя является сообщение другой стороне или сторонам, что вы знаете, что были неправы. Единственный способ почувствовать себя цельным — это стать уязвимым, признать свою слабость и говорить открыто.
Поэтому, если вы сделали что-то действительно плохое, первый шаг — сказать об этом вслух и взять на себя ответственность за то, что произошло.
А следующий шаг — попросить прощения. Внутренне вы должны быть готовы к тому, что не получите прощения, но это не должно вас останавливать.
Другой человек или люди могут не #простить вас, и это нормально.
Главное, разрешить конфликт у себя в голове, признать , что вы были не правы и сделать понятными свои мысли и чувства для другой стороны. То, что они сделают дальше, не должно помешать вам #простить себя.
Кто-то может сказать: «Нет, я не прощаю тебя. То, что ты сделал, было неправильно, безобразно или что-то в этом роде». Пусть будет так! Они имеют право на свои чувства, точно так же, как вы имеете право перестать мучить себя.
4. Примите последствия
Простить себя означает понять, что вы должны понести ответственность за неправильное действие. Пока вы бегаете от ответственности и боитесь #последствий, ничего хорошего для вашей психики это не сулит. Не важно, какие это последствия (наказание) : эмоционального характера или материального, но наказание не будет вечным. Это нужно понять и принять.
Например, вас могли уволить из-за того, что вы солгали на работе. Вы должны отделить последствия от своей личности. Однако, стоит принять тот факт, что увольнение является соразмерным последствием лжи.
Значит, ли это, что на вас повиснет "клеймо" лжеца?Значит ли это, что вы всегда лжете?
Нет, это значит,
что вы солгали один раз,
приняли факт своей ошибки,
признали ее,
понесли наказание
и усвоили урок.
Вернитесь выше к прочитанным пунктам, свяжите их в один узел, пройдите этапы и #простите себя.
Думайте о последствиях как о пути к новому старту. Это путь к преодолению вины.
Как только вы изложите свое видение того, чему научились на своей ошибке и приложите это знание в свое будущее, вы заметите, что все меньше и меньше зацикливаетесь на своих старых ошибках.
Будьте свободны, честны и крепки духом.
Всем удачи!
Ставьте лайк! Спасибо!
