Допустим, тебе наступили на ногу, и ты разгневался. Твой гнев длится всего несколько секунд или 1 минуту, если не крутить в голове такие мысли:
- Вот – баран! Не видит куда идет! Вес день испортил. Теперь туфля будет грязная. Ищи теперь, где ее почистить. И вообще, вокруг одни идиоты! Ненавижу людей, ходят тут, толкаются. И вчера еще машина сломалась, как назло, теперь вот в метро ехать, с этими придурками. Маски задолбали еще. Когда все это закончится… И сегодня еще так много работы, общаться с этим начальником...
Если твой внутренний диалог примерно такой, и ты не умеешь им управлять, то сам поток подобных мыслей будет вызывать у тебя эмоцию гнева снова и снова, а эмоция гнева будет провоцировать новую череду негативных мыслей.
Как по волшебству, ты сразу начнешь замечать весь негатив, который только можно, буквально притягивая его к себе. Так работает таргетированная реклама в твоем сознании. Какой запрос, такой и ответ.
И чем дольше ты удерживаешь внимание на этих мыслях, тем больше их появляется.
Поэтому, первое, что полезно помнить – эмоция приходит и уходит, она не вечная, если ты сам ее не удерживаешь. Ученые говорят, что эмоция длится всего от 1 секунды до 12 минут.
Представляешь? Все, что длится дольше – ты удерживаешь сам!
И это отличная новость!!! Это говорит о том, что все в твоих руках, ты можешь управлять эмоциями!
Ты можешь сокращать время обид, гнева и страха, и можешь продлевать радость, счастье и воодушевление.
Как же ты удерживаешь себя в негативе так долго? И для чего?
С помощью мыслей! Вот она сила мысли))
Но, почему-то люди чаще всего выбирают поддерживать негативные эмоции негативными мыслями.
- Почему?
- Есть похожие ситуации в прошлом.
Допустим, тебе наступили на «больную мозоль», припомнили какие-то твои ошибки. Ты обиделся и разозлился, потому что тебе стыдно за самого себя. Это уже сложные эмоции – их несколько сразу. Автоматически начинается поток мыслей:
- Опять началось… Не хочу это слушать! Да на себя посмотри, сам не лучше! А как ты мне тогда сделал? Сам виноват! Так хочется уйти или спрятаться. Я плохой, я опять плохой, я неудачник, я какой-то не такой. Что же сделать? (Начинается спор и оправдания).
Вспомни, как часто ты постоянно что-то кому-то доказываешь у себя в голове. Этот поток мыслей, запускается, чтобы восстановить уверенность в себе, вернуть себе свою хорошесть и ценность. Почувствовать, что с тобой все в порядке. И на какое-то время ты сможешь себя убедить. Но, случись опять похожая ситуация, как все вернется снова.
В такой ситуации уже мало будет просто изменить мысли. Тут задета самооценка, самоидентичность. Потребуется решить внутренний и внешний конфликт. Очень нужно вернуть себе уважение и веру в себя, уверенность в себе.
Обычно внутри каждого человека много «больных мозолей» - внутренних конфликтов. А это не что иное, как замороженные, запрятанные глубоко эмоции, которые превращаются в фон жизни.
А теперь посмотри, что ты будешь притягивать к себе с таким фоном. Не удивительно, что в конце концов таких людей уже ничего не радует, и они не верят в себя, не верят, что вообще могут что-то изменить.
От постоянного негатива – теряется энергия, это сказывается на физическом здоровье, на отношениях, на выполнении своих обязанностей, на бизнесе.
А если нет энергии, то даже если ты знаешь, что нужно делать, то все равно не можешь это сделать. Не хватает внутренних мощностей, чтобы поменять направление или просто сдвинуться с места.
Можно сказать, что вся энергия уходит на борьбу и доказывание своей хорошести, крутости, правильности, таковости, важности и значимости.
Так, что поможет и куда двигаться? Если интересно, ставь + и заходи к нам в клуб "PRO - состояния", где я помогаю выйти из негативизма ума. В клубе уже много полезного материала на эту тему и я провожу прямые эфиры. Ждем тебя!
