В современном обществе попытки лечения зависимости столь же разнообразны, как и различные вещества, вызывающие зависимость. Пытаясь выздороветь, те, кто страдает от зависимости, добились успеха, добавив йогу к своему лечению зависимости. Йога, популярная форма упражнений и образа жизни, — это больше, чем физическая тренировка. Изначально йога была разработана как физический метод соединения ума и тела в единое целое. Некоторым бывшим наркоманам легче справиться с зависимостью, если они добавляют этот образ жизни йоги к своему лечению от зависимости.
ЧТО ТАКОЕ ЙОГА?
Образ жизни, зародившийся более 2000 лет назад в индийской культуре. Известный в философии как восьмичленный, этот образ жизни учит и направляет своего ученика к изучению дисциплины разума и тела. Многие, кто практикует йогу, считают ее своего рода терапевтическим упражнением и относят к третьей ступени йоги, способствующей физическому здоровью. В то время как физическая выгода, возможно, была первоначальной целью большинства тех, кто практикует и посещает занятия, постоянные занятия йогой начинают дисциплинировать ум, а также тело. Из-за этого преимущества йога была ведущим вариантом естественной терапии за последнее десятилетие.
ПРЕИМУЩЕСТВА ЙОГИ
- самосознание
- самодисциплина
- снятие стресса
- облегчение боли
- лучшее физическое здоровье
- правильные циклы сна
- уменьшает усталость
Физические преимущества йоги выдающиеся, поскольку она способствует целому ряду положительных аспектов здоровья. От физической силы до уровня энергии, даже способствуя снижению утомляемости и лучшему сну, все преимущества практики йоги. Некоторые из тех, кто практикует йогу, делают это только для физической подготовки, но другие переходят на более глубокий и духовный уровень, где они также могут развивать свой разум и дыхание вместе со своим телом.
Йога также способствует здоровому разуму, так как при тщательной практике самодисциплина и уверенность в себе могут процветать в уме изучающего йогу. Для человека, который испытывает такие расстройства, как паника и тревога, йога естественным образом борется с этими расстройствами и предотвращает их появление, изучая учения о дисциплине и уверенности.
ПРЕИМУЩЕСТВА ДЛЯ ТЕХ, КТО ВЫЗДОРАВЛИВАЕТ ОТ ЗАВИСИМОСТИ
Из-за резкого роста популярности йоги за последнее десятилетие и результатов, которые она дала практикующим, многие реабилитационные центры решили использовать эту естественную терапию в сочетании с традиционными вариантами лечения зависимости. Для наркомана, проходящего курс лечения от зависимости, естественное лечение, такое как йога, может быть именно тем, что доктор прописал, чтобы помочь в выздоровлении. В дополнение к системам поддержки, предлагаемым во время лечения зависимости, йога дает человеку возможность саморефлексии и саморекламы уникальным способом. С помощью йоги эти наркоманы находят способ контролировать свой разум и тело, давая им контроль, необходимый им, чтобы избежать рецидива в будущем. Предложение такого образа жизни, состоящего из самодисциплины и физических упражнений, способствует развитию всех положительных качеств, которые желательны для наркоманов, стремящихся выздороветь и надеющихся на это.
Когда лечение зависимости закончено и они возвращаются в общество, йога — это то, что они могут взять с собой, помогая с рецидивом и способствуя трезвому и дисциплинированному образу жизни. У этих людей есть ресурсы реабилитации, а также самодисциплина и уверенность, чтобы бросить вызов обществу и предотвратить рецидив. Йога не требует лекарств, поэтому этим людям легко перенести ее в свою жизнь после реабилитации. Многие из тех, кто борется с зависимостями, считают, что тревога является триггером рецидива. Непрерывная практика йоги позволяет этим людям бороться с этими расстройствами и преодолевать тревогу, когда они возвращаются в общество.
