Я не буду писать, что есть какие-то специальные правила или советы. Не стоит думать, что, подкупив тренера, вы тут же покорите всех своих сверстниц в зале и будете идолом для всех рестлеров. Нет, безусловно, это хорошо, когда ученик становится примером, но не стоит забывать, что в спорте важна не красота или имидж, а эффективная тренировка.
Дома можно все, а в спортзале – только то, что удобно.
Для начала нужно определиться, на какой вид тренировок вы хотите ходить: силовая или кардио. Одним из преимуществ силовых тренировок является то,что они повышают выносливость, а значит, нагрузка в этом случае ложится на весь организм, поэтому ее хватит на больший промежуток времени. Однако, с другой стороны, силовые нагрузки повышают общую нагрузку на сердце, поэтому кардио – лучший вариант в данном случае.
Итак, чем конкретно заниматься в спортклубе? Здесь мы предлагаем вам сразу советоваться с тренером, т.к. занятие фитнесом без тренера может стать для вас настоящей проблемой. Дело в том, что составить правильную программу тренировок без консультации опытного специалиста довольно сложно, поэтому часто на тренировках по фитнесу тренера не хватает для того, чтобы сбалансировать нагрузки.
Если вы новичок, можно обратиться за советом к тренеру. Зная вашу персональную программу и ход ваших тренировок, он сможет подобрать оптимальный для вас режим, и тренировки станут для вас максимально эффективными.
Как часто заниматься спортом?
Перед тем как приступать к занятиям в спортзалах, обязательно посоветуйтесь с врачом. Ведь есть огромное количество заболеваний, при которых физические нагрузки противопоказаны.
Очень многие думают, что чем больше будет заниматься спортом, тем лучше для здоровья, но это не всегда так. Ведь при таком образе жизни очень быстро развивается мышечная слабость, появляется жир и замедляется метаболизм.