У каждого есть свой страх. Он родом из детства, из неудачного опыта, из трагедии или вовсе выдуман, неважно. Это не мешает фобии отравлять жизнь в моменте.
Сейчас известно много способов борьбы с собственными страхами. С каждого угла раздаются советы, начиная от "преодолей себя!" и заканчивая чем-то вроде "это глубокая работа с психологом, сам не справишься".
Мне нравится история о Гарри Поттере. В ней много глубокого смысла и интересных наблюдений. Помните в серии "Узник Азкабана" профессор защиты от темных сил дает практику работы с богартом? Богарт принимает вид самого сильного страха ученика. Единственный способ справиться с ним — превратить страх во что-то смешное и произнести заклинание "ридикулус". Хорошее слово, емкое, похожее на “ридикюль”. Страх можно уменьшить до размера маленькой сумочки с помощью юмора и убрать с глаз долой.
Конечно, при встрече с ядовитой змеей способ представить ее в виде клоуна вряд ли заменит знание о том, как следует вести себя в данной ситуации. Но вот снять паническую атаку вполне способен.
Звонит начальница с упреками, гневной речью. Твое внутреннее я сжимается в страхе до размеров грецкого ореха. И тут внутренний голос, вспоминая о “богарте”, услужливо подсказывает: “Мымра!” Улыбка невольно выползает, унося мысли к фильму “Служебный роман”. И вот уже степень важности с самого момента звонка начальства снята, страх ушел, можно приступать к конструктивному диалогу.
Или страх высоты. Попытки вяло пошутить, что если упаду, то хоть полетаю, не прибавляют уверенности в себе. Но если представить, что ощущения внутри живота, когда все сжимается, и голова кружится, похожи на щекотку? Когда от процесса щекотания уже нет сил смеяться, когда симптомы схожи, а “мучитель” и не думает останавливаться, появляются силы перестать реагировать на почесывание в области пяток или подмышек. Конечно, такой подход не дает возможности тут же преодолеть стометровую шатающуюся лестницу над пропастью. Но это шанс немного успокоиться и принять разумное решение.
В конце концов, побороть страх возможно, только регулярно его испытывая. Тренировка, тренировка и еще раз тренировка. Но с юмором можно не только снять синдром паники, но и полюбить свой страх. Так что РИДИКУЛУС, друзья!