Из статьи вы узнаете о 2-х веских причинах любить себя, о 10-ти явных признаков того, что вы себя не любите и о 3-х шагах, которые помогут вам полюбить себя + разберём подробный пример.
Полюбить себя – это ваша самая первая, самая важная задача!
На это есть как минимум 2 причины:
№1 Если вы не будете любить себя, вас никто не будет любить
Это правда! Мир – это наше зеркало.
Посмотрите, как Мир относится к вам?
Вас окружают добрые, отзывчивые, понимающие люди, вам везёт в разных ситуациях, у вас есть любимая работа с хорошей зарплатой, любящий супруг (а), добрые соседи и т.д.?
Наверно это утопия для большинства, но кому-то так везёт. Почему?
Потому что такой человек любит себя, он принимает себя полностью, как есть, и Мир отвечает ему взаимностью, он любит его через других людей, он помогает ему во всём.
Мир полностью зеркалит нас.
Если вам не нравится ваше окружение, работа, супруг и т.д. – то не нужно никого обвинять, ищите причины в себе!
Как только вы научитесь любить себя, Мир вокруг начнёт меняться.
Одним словом, всё будет довольно скверно, пока вы не научитесь любить себя.
№2 Если вы не сможете любить себя, вы не сможете полюбить других
Казалось бы, ну что тут такого, не буду любить других и ладно.
Если вы живёте один на острове, то в принципе всё ок, но наверняка вы живёте в городе, где в окружении постоянно есть люди.
Ведь для того, чтобы строить с людьми взаимоотношения, помогать и проявлять любовь и сочувствие, да и в целом ощущать себя частью общества, необходимо, прежде всего, полюбить самого себя.
Человек не может быть вне общества – он зависит от него полностью, за одним исключением, если не вы не пробуждённый.
Подумайте о том, почему так сложно полюбить себя?
Одна из причин – это уверенность в том, что мы должны быть идеальны, но так не бывает!
Ни вам, ни мне никогда не быть идеальным человеком, и вообще, кто придумал эти идеалы, вы когда-нибудь думали об этом?
Кто-то где-то сказал и мы поверили.
Нет идеалов, каждый уникален и именно за это нужно любить себя.
Представляете, если бы все были идеальными: с ровными зубами, отличными манерами, тихими и скромными, одетыми как полагается и прочее – да вы застрелились бы от скуки, глядя на таких инкубаторских и правильных!
Это не значит, что нужно распускать себя, любить себя – это заботиться о себе.
Это, прежде всего не вредить себе – не есть всякую дичь, тщательно фильтровать информацию, заниматься развитием и т.д.
У меня есть статья про 4 уровня осознанности, там подробнее можете прочитать про заботу о себе и о других.
Признаки нелюбви к себе
Вообще, в первую очередь обращайте внимание на то, что вас окружает – какие люди, какие ситуации происходят.
Если вокруг много негатива, то это явный признак не любви к себе, помните о том, что Мир полностью зеркалит нас?
Он отражает внутреннее состояние человека.
Ещё несколько распространённых признаков:
- Принижение своих достоинств
- Критика в свой адрес, недовольство своим телом
- Поедание некачественной пищи
- Грязь в месте, где вы проводите много времени
- Чувство вины
- Постоянные оправдания/извинения там, где не нужно
- Зависимость от чужого мнения
- Не умения принимать или просить помощь
- Страх высказать свою точку зрения
- Постоянная нехватка денег
И ещё очень яркое проявление, которое есть у меня и я с ним борюсь – мне жалко тратить деньги на себя, а вот на других не жалко.
Что со всем этим делать?
Человеку свойственно закрывать глаза на проблемы, до тех пор, пока это возможно, чем признаться себе в этом и разобраться почему так происходит.
Первый шаг – это признать наличие проблемы и это 50% успеха!
Второй шаг – докопаться, почему так происходит.
Например, нам часто навязывают мнение родители, другие люди, СМИ и т.д. Но кто сказал, что они правы??
У каждого своя причина и вам важно выяснить, откуда взялись ваши негативные установки.
Задайте себе вопрос – а с чего я взял(а), что должно быть так и никак иначе?
Третий шаг – начать работу по искоренению.
Если проблема не так глубока, то обычно на 2 шаге она исчезнет сама собой, как только придёт понимание, что она не имеет оснований.
Но большинство людей покалечены с самого детства, и негативные установки забираются очень глубоко.
Поэтому очень важно быть осознанным и тщательно следить за своими мыслями.
Давайте разберём пример:
Возьмём такую популярную тему, как недовольство своим телом.
Шаг 1 – признать, что вы постоянно недовольны своей фигурой
Признать, что такое мышление негативно сказывается на вас, например, портится настроение, появляется неуверенность в себе, может вы злитесь, и срываете злость на других и т.д.
Шаг 2 – докопаться до истины
Тут всё зависит от того, есть ли у вас на самом деле какие либо проблемы, например, большой лишний вес, либо вы выдумали всё.
Допустим, лишнего веса нет, но вас не устраивает длина ног – и тут как бы проблема сразу исчерпывает сама себя.
Ваша длина ног дана природой, тут уже не попрёшь против, а если будете возмущаться, может случиться что-то очень плохое, и у вас будут проблемы в этом месте: сломаете, будут болеть суставы, или ещё что похуже.
Мир учит нас принимать то, что есть через разные ситуации – в данном примере могут случиться непоправимые сложности, и вы будете вспоминать о тех временах, когда всё было хорошо, с горечью и с мыслями как были глупы, жалуясь на то, что дано природой.
Это правда так, помните о том, что Мир отражает ваши мысли и чувства, будете недовольны, он даст вам ещё больше поводов для этого.
Если есть лишний вес – опять же смотря сколько, я думаю, что если в пределах 5 кг, то ничего страшного.
Тут надо задать себе вопрос – а кто вообще решил, что фигура должна быть 90*60*90?
Девушки с ума сходят, если не вписываются в этот НАВЯЗАННЫЙ ШАБЛОН!
Главное понять, что это навязано непонятно по каким причинам.
Отталкивайтесь от своих ощущений, а нет от придуманных кем-то правил.
Если лишний вес больше 5 кг, то нужно понимать, что это отразится на здоровье.
В этом случае нужно понять причину, которая всем известна – переедание.
И тут важно задать себе вопрос – почему я переедаю?
Причин может быть множество – стресс на работе или в семье, родители в детстве заставляли доедать до крошки (самое распространённое), может быть вам не хватает эмоций радости и удовольствия и вы получаете их за счёт еды (самый простой и вредный способ).
Вам нужно понять истинную причину.
Я писала статью, о том, как есть что хочешь и не поправляться – 4 правила.
Шаг 3 – начать работу по искоренению переедания
Если проблема в семье, допустим у вас не лады в семейной жизни, то заедать бесполезно, нужно идти на откровенный разговор, который скорее всего будет болезненный и высказывать друг другу свои недовольства – другого варианта нет, хотя нет, есть один, обратиться к семейному психологу.
Так или иначе, вам придётся вскрывать свои «раны» и откровенно поговорить.
Если проблема на работе, например, начальник терроризирует вас, может у него есть на это причины?
Будьте честны с собой, разбирая этот момент, может быть они есть, но вы не хотите признавать, тогда исправьте их.
Если причин нет, то далась вам такая работа, от которой психика раскачивается?
Если вы понимаете, что привыкли доедать, когда уже не лезет, то избавьтесь от этой привычки!
Вывод:
Чтобы полюбить себя, нужно провернуть колоссальную работу над собой, которая стоит того, чтобы потратить на неё время, иначе ваши негативные установки сломают всю жизнь и вы даже сами не поймёте как это произошло.
Если вам позволяют финансы, то обратитесь к хорошему специалисту – это будет намного быстрее и эффективнее.
Вы можете научиться жить в гармонии с окружающими и самим собой.
Не потакать чужим интересам.
Перестать быть "вечно виноватым".
Просто научиться любить себя (безусловно) с помощью инструментов новейшего графического метода психологии – НЕЙРОГРАФИКИ.
Если хотите самостоятельно разобраться, то на ютубе много хорошей информации, мне очень нравится Стрелецкая Евгения.
Книги тоже хороший инструмент, вот тут подборка книг по психологии от моего любимого издательства МИФ.
Книги помогут разобраться в себе, в своих эмоциях, научиться признавать и проживать их, в отношениях с супругами построить здоровые отношения, максимально избежав ошибок, с детьми, чтобы они выросли здоровыми личностями и были собой, не повторяя наш путь.
Вот такая вышла немаленькая статья, хотя изначально хотела написать только про 2 причины любить себя….
БлагоДарю и люблю вас, Друзья!)) Полюбите себя!
