Благодарность – почему важно делать это?
Продолжаем разбирать секреты стрессоустойчивости. Подписывайтесь на наш канал чтобы не пропустить ни одного секрета.
Сегодня разберем золотое правило №2.
Очень часто мы, просыпаясь утром начинаем думать о том, чего в нашей жизни не хватает, или о том, что мы делать не хотим, но надо.
Например: «вот, опять идти на работу. А там дождь на улице, в пробке целый час придется стоять. А тут еще начальник отчетами своими грузить будет, как это всё надоело, скорей бы в отпуск». И так далее, и пошло-поехало.
Остановитесь!
Следующее утро должно начаться по-другому.
И так правило №2.
НАЧИНАЙТЕ УТРО С БЛАГОДАРНОСТИ! То есть не с того, чего у вас еще или уже нет, а с того, что уже есть.
Благодарственные практики буквально творят чудеса. Когда мы благодарим, мы восстанавливаем равновесие во вселенной, следим за балансом «брать-давать» без которого успешная, счастливая, наполненная радостью жизнь, практически невозможна. Если вы этого никогда не делали или относитесь к практике скептически — просто попробуйте, вам ведь это ничего не стоит.
Как выполнять практику:
Напишите заранее, лучше с вечера в ежедневнике все хорошее, что у вас есть уже сегодня. Например: у меня есть дом, работа, еда, одежда, муж, жена, дети, мама, друг, кошка, здоровье и т. д.
Утром, когда только проснулись, подумайте о том, что у вас уже есть. И поблагодарите за это. Если трудно вспомнить — прямо берите свой список и читайте.
Возьмите себе за правило — просыпаясь каждое утро, благодарите судьбу, Бога, природу, в зависимости от ваших предпочтений, за то, что у вас уже ЕСТЬ! Это могут быть мелочи:
— я благодарен (на) солнцу за то, что оно сегодня такое яркое;
— я благодарен (на) производителю кофе за, что с утра моя квартира наполнена чарующим ароматом;
— я благодарен (на) водителю такси за то, что приехал вовремя.
Просто попробуйте — делайте это минимум в течение месяца! Поверьте — позитивный настрой и успешное мышление — это привычка. Этому может научиться каждый. Вы увидите, что уже через месяц ваша жизнь изменится в позитивную сторону. А кто начнет делать – поделитесь в комментариях. Продолжение следует. До новой встречи на канале!
Автор: Наталья Холодова, психотерапевт, бизнес-коуч, опыт работы более 20-ти лет. Автор методических пособий, книг, тренингов, вебинаров. Личный коуч по преодолению психологического выгорания. Тренер по обучению суггестивным методам (техникам внушения).
