Канал №1 о здоровых нервах.

В тихой мастерской, где стены были увешаны картинами, а пол устлан мягкими коврами, ученица стояла перед мастером, поникшая и озадаченная. Ее лицо отражало боль и сомнение, а голос дрожал, когда она произнесла: — Я чувствую себя некрасивой и глупой. Никто меня не замечает… Мастер молча взял с полки древнее зеркало. Оно было не просто старым — оно было кривым, искривленным, как будто само время пыталось оставить на нем свой след. Он подал его ученице и сказал: — Посмотри. Она взяла зеркало с сомнением, подняла его к лицу и… замерла...

Вы замечали, что одни люди могут нервничать сутками, но ничего, кроме головной боли, у них не бывает, а другие переживают – и вот уже живот скручивает спазмами? Кто-то съест острую пищу и даже не заметит, а кто-то – испытает приступ гастрита от одной только мысли о неприятном разговоре. Почему так происходит? Оказывается, желудок – это не просто орган пищеварения. Это хрупкая система, напрямую связанная с психикой. И если эмоции загоняются внутрь, если тревога становится привычным фоном жизни, если человек не даёт себе права выражать то, что чувствует, ЖКТ начинает страдать первым...

Представьте, что вы идёте по извилистой тропе. Где-то впереди ждёт ваша цель – работа мечты, счастливая семья, уверенность в каждом шаге. Но путь усеян камнями сомнений, густым туманом страхов и ветром чужого мнения. Вы стоите перед этим путём и думаете: «А вдруг я не справлюсь? Вдруг кто-то скажет, что я не достоин идти дальше?» Это и есть неуверенность в себе. Как проявляется неуверенность? Она приходит тихо, почти незаметно, но со временем становится привычным голосом в вашей голове. Постоянная...

Давайте честно: у каждого из нас есть что-то в себе, что не нравится. Кто-то считает себя слишком высоким («Я будто жираф в толпе!»). Кто-то наоборот — слишком низким («Если в метро стою, никто не видит, что я вообще здесь»). Кто-то думает, что у него странный голос («Почему я на записи звучу, как уставший утёнок?!»). А кто-то переживает из-за характера: «Я ленивая», «Я слишком эмоциональная», «Я неорганизованная». Но вот вопрос: а если бы эти качества вам зачем-то нужны были? Давайте попробуем взглянуть на себя под другим углом...

Он шёл, согнувшись под тяжестью мешка. Старый, потрёпанный, с заплатками, мешок громоздился у него за спиной, будто врос в плечи. Каждый шаг давался ему с усилием, но он не останавливался. Прохожий с удивлением остановился: — Зачем ты тащишь это? Мужчина тяжело вздохнул и бережно похлопал по мешку: — Это мои тревоги. Я собираю их. Каждый раз, когда что-то начинает беспокоить — я кладу камень в мешок. Чтобы не забыть. — Но зачем помнить то, что тревожит? Мужчина на мгновение задумался, потом с сомнением...

— Марина, ты меня слышишь? Ты что, уснула на рабочем месте?! Голос Вадима звучал, словно издалека. Марина с трудом приоткрыла глаза. Всё расплывалось, Вадим казался каким-то нереальным, будто персонажем из сна. — Я документы на подпись принёс! — Да… слышу… — Марина потянулась за папкой, но руки были тяжёлыми, а в висках с новой силой стучала боль. Опять. Каждый день одно и то же. К полудню головная боль подкрадывалась незаметно, словно туман, который сначала лёгкой дымкой окутывает город, а затем сгущается, превращаясь в сплошную стену...

— У меня ужасно болела голова. Я вспомнила упражнение из аутотренинга, сделала его и очень удивилась — боль прошла! — Это же замечательно! — радуюсь я. — Да… но я не верю, что какие-то упражнения могут помогать. — Но ведь помогло? — Ну… наверное, просто совпадение. Передо мной сидит Марина — молодая, симпатичная, умная девушка. Мы встречаемся уже четвёртый раз, и я вижу перед собой человека, который будто не позволяет себе верить в собственные успехи. Она пришла с множеством страхов, неуверенностью в себе, но самое главное — с огромным недоверием к миру...

Когда день заканчивается, а чувство удовлетворения так и не пришло… Когда всё было срочно, но ничего — по-настоящему важного… Когда хочется просто остановиться и выдохнуть… Это не лень. Это усталость от перегрузки и хаоса. Хорошая новость: так не должно быть всегда. Почему мы теряем время — и что с этим делать Время неуловимо. Оно утекает между пальцев. Мы заняты, но не чувствуем результата. Почему так происходит? Вот несколько причин: Но время можно взять под заботливое управление — без стресса и без надрыва...

Сегодня я хочу поделиться историей Натальи — моей клиентки, которая много лет жила, словно в нескончаемом марафоне, пока однажды не остановилась и не спросила себя: «А куда я так бегу?» Когда любимая работа превращается в капкан Наталья всегда мечтала быть врачом. С юности она представляла, как помогает людям, спасает жизни, приносит пользу. Она поступила в медицинский университет с огнём в глазах, а после выпуска устроилась участковым терапевтом в поликлинику. Но вот беда — энтузиазм не платит по счетам...

Сегодня я хочу рассказать вам историю моей клиентки Маргариты. Историю о том, как страх перемен может лишить нас любимого дела, как усталость и стресс способны сломить даже самых сильных, но… как всегда есть путь обратно к себе. Когда мечта превращается в тяжёлый груз Маргарите 42 года, у неё взрослая дочь, которая живёт отдельно, и отношения с мужчиной, в которых ей комфортно. Она энергичная, целеустремлённая, любит двигаться вперёд. Если ставит цель – идёт к ней, не оглядываясь. Однажды Маргарита решила, что хочет свой бизнес...

— Что ты ноешь постоянно? — Артём раздражённо бросил взгляд на Витю. — Строишь из себя нищеброда какого-то! Неужели ты не видишь, что вокруг миллион возможностей?! Витя удивлённо посмотрел на него. Обычно Артём был терпеливым, улыбчивым, с лёгкой иронией в голосе. А сейчас — как будто чужой. — Я ничего из себя не строю, — мрачно пробормотал он. — Вам легко говорить. Вы родились с золотой ложкой во рту. У вас всё нормально. А я… Я живу с мамой. Меня мама одна воспитывает. Что я могу достичь? Артёма передёрнуло...

Анна нехотя открыла глаза. Утро началось, но радости оно не приносило. С трудом дойдя до кухни, она на автомате нажала кнопку чайника и, зевая, поплелась в ванную. Холодная вода освежила кожу, но внутри оставалась тяжесть. Мир был серым, будто кто-то выключил яркость жизни. Кофе, который раньше бодрил и окутывал теплом, теперь казался просто горячей жидкостью без вкуса. Но так было не всегда… Полгода назад солнце, заглядывающее в окно спальни, вызывало у Анны улыбку. Она наслаждалась ароматом кофе, благодарила судьбу за любимую работу, за родных, за возможность быть в этом мире...