КАК ПОДКЛЮЧИТЬ «ПРЕМИУМ» И ГЛАВНОЕ - ЗАЧЕМ?
Канал №1 о здоровых нервах.
8178
подписчиков
Легкий способ улучшить здоровье без лекарств, стать увереннее в себе и построить счастливые отношения.…
Закреплено автором
Объелась на праздники, наконец решилась взяться за себя..
Объелась на праздники, наконец решилась взяться за себя, но как не сорваться, как и раньше, в середине пути – с этого начался мой разговор с клиенткой на первой консультации в январе. Впрочем, все стандартно, ничего нового: когда вижу толпы людей с тележками в гипермаркетах в канун нового года, вспоминаю подобные запросы на консультациях. Год за годом, снова и снова... И так, история, не блещущая новизной Понедельник. Новое решение. Почти торжественное настроение: «Всё. С этого дня — по-другому...
Накануне снегопада
Старый писатель давно уже почти не вставал. Он полулежал в постели и думал о том, что сегодня выпадет первый снег. И не только потому, что прослушал прогноз погоды. Старик ощущал это по особой свежести воздуха, проникающего через приоткрытую форточку, по стихшему ветру, по реакции его немощных, разрушенных метастазами, костей, которые особо нестерпимо ныли перед дождем или снегопадом. Откуда-то он знал: когда снег начнёт падать, его уже не будет. Сиделка ушла в магазин. Он намерено отправил ее за продуктами, чтобы немного побыть одному...
Начните новый год с психологической практики
В течение года мы проживаем многое: приятные и неприятные события, принятие трудных решений, весь спектр эмоции – от невыносимой боли до восторга, боль утраты и несбывшихся ожиданий. И что-то нам еще остается важным, а от чего-то очень хочется избавиться, но не получается.
Такие незавершённые ситуации постепенно забирают нашу энергию.
Мы можем не думать о них напрямую, но они проявляются в повышенной усталости, непонятной тревоге, снижении концентрации внимания, ощущении внутренней перегруженности...
Притча о пустых руках Иногда мы держимся за всё сразу — и именно поэтому теряем главное. Жил-был молодой человек, который пришёл к мудрецу и пожаловался: — Я постоянно занят. Работаю, бегаю, стараюсь всё успеть, но всё равно ощущаю пустоту. Мудрец налил в чашу воды до краёв и сказал: — Принеси из реки воды, не пролив ни капли из этой чаши. Юноша растерялся: — Это невозможно. Мои руки заняты. Мудрец улыбнулся: — Вот и ответ. Пока ты держишься за всё, что кажется важным, в твоих руках нет места для настоящего. Подумайте: Что сегодня наполняет ваши «руки»? Есть ли там место для отдыха, радости, настоящей жизни? Иногда, чтобы наполнить жизнь смыслом, нужно сначала отпустить.
Жизнь Бубы
Июльский вечер, томный и душный, окутал Белград своим жарким дыханием. Мы с Максимом неторопливо брели по центру Врачара, направляясь к магазину, когда сумерки вдруг подарили нам встречу. Из темноты, из-за мусорных контейнеров, на нас смотрели два испуганных огонька - глаза крошечного котёнка.
-Купи "Вискас", - тихо попросил Максим.
Я и без слов знала: он никогда не пройдёт мимо. Ни мимо бездомной собаки, ни мимо заблудившегося котёнка. Это в нём с самого детства -останавливаться там, где другие спешат дальше...
А стоит ли?..
Алиса глубоко вдохнула - полной грудью, как будто вбирая в себя всё, что свершилось за день: тепло выполненного дела, тишину после напряжённой работы, облегчение. С душой, наконец-то успокоенной, она направилась домой.
По дороге, как всегда, в голове крутились мысли - не тревожные, а живые. Идеи для нового видео, фразы, которые хочется доверить подписчикам. Она любила делиться - не просто информацией, а тем, что трогает душу.
Дома её ждал ужин за семейным столом - тихий, привычный, уютный. Алиса ела не спеша, наслаждаясь каждой секундой...
Счастье, которое всегда рядом: мы ищем великое, забывая о простом
Когда человек молод, ему кажется, что смысл жизни — где-то впереди. В большом успехе, в грандиозных свершениях, в победах, которые наконец дадут право сказать себе: «Вот теперь я живу правильно». Но годы проходят, и вдруг обнаруживается одна незаметная, но такая четкая, осязаемая и пронзительная истина: самые светлые моменты — не громкие. Они не отмечены в календаре, на них не приглашают гостей, они не пахнут торжеством. Это мгновения, которые душа находит сама — без объявления, без фанфар. Мария Васильевна поняла это не сразу...
Когда на работе улыбаются в лицо, а за спиной плетут интриги: как сохранить профессионализм и себя
Рабочая среда — особое пространство. Здесь мы не выбираем людей сердцем, как в дружбе, не можем просто развернуться и уйти.
Поэтому ситуация, когда коллеги вежливы и приветливы при встрече, но за вашей спиной строят интриги, особенно болезненна. Она бьёт не только по настроению, но и по чувству безопасности, уверенности в себе, профессиональной ценности. Недавнее общение с человеком, который попал в неприятную ситуацию, навеяло данный пост. Давайте разберёмся, почему так происходит, как действовать грамотно и — что не менее важно — чего делать точно не стоит...
Притча о человеке, который ждал идеального дня Сколько раз вы говорили себе: «Вот начну с понедельника, с января, с весны»? Жил-был человек, который всё откладывал: — Начну, когда появится время. — Пойду учиться, когда всё устаканится. — Буду путешествовать, когда закончу дела. Годы шли, дел становилось больше, а жизнь — тише. Однажды он спросил у старца: — Когда же наступит идеальный день, чтобы начать? Старец улыбнулся: — Он уже был. И не один. Просто ты каждый раз был занят. Цитата для обложки: «Идеального дня не будет. Каждый день, когда вы живы, — уже идеален». Подумайте: Сколько важных дел вы откладываете, ожидая «подходящего момента»? А что, если момент — уже настал? Не ждите, когда всё сложится идеально. Начните с малого — сегодня.
Почему важно завершать прошлое, прежде чем идти дальше
Мы часто думаем, что прошлое остаётся позади само собой. Прошёл год — значит, он закончился. Наступает новый — значит, можно начинать с чистого листа. Но психика устроена иначе. Незавершённые переживания, непрожитые эмоции, ожидания, которые не оправдались, решения, которые так и не были приняты, — всё это не исчезает с последним листом календаря. Оно остаётся внутри и продолжает забирать энергию, даже если мы стараемся об этом не думать. Почему прошлое не отпускает Психика удерживает прошлое не потому, что мы «зациклены» или «слишком чувствительны»...
Не бери чужое на свой счёт
Когда Марина устроилась в новую компанию, она готова была к чему угодно — к нагрузке, к дедлайнам, к темпераментным коллегам. Но не к тому, как остро она воспринимала каждое слово людей вокруг. Стоило кому-то сказать на совещании: «Можно было сделать быстрее», как сердце Марины болезненно сжималось — это про меня. Если руководитель проходил мимо с серьёзным лицом — наверное, я что-то сделала не так. Если коллеги обсуждали изменения в отделе — наверное, недовольны моей работой. Она приходила домой...
Когда мы осуждаем слишком рано
В маленький городок на окраине области приехала новая учительница — Светлана Ивановна. Женщина строгого вида, в тёмном пальто, с жёстко собранными волосами. В первый же день она поставила двоек больше, чем предыдущая учительница за целую четверть. Родители всполошились.
— Она придирается к детям!
— Невыносимый человек!
— И зачем такую взяли? Соседки обсуждали на лавочках:
— Посмотрите на неё: ни улыбки, ни тепла. Наверное, характер… тяжёлый. А Марина, мама тихого, стеснительного мальчика Пети, слушала всё это и чувствовала, как внутри нарастает раздражение...