Возраст, в котором начинаются первые "сбои" в работе мозга. Когда и что происходит

Мы растем до 30 лет, после - начинаем стареть. После 30-летия большинство биологических функций человека дает старт плавному угасанию.

Возрастные изменения, что это?

Возрастными изменениями называют набор заболеваний, которые проявляются и дают о себе знать в пожилом возрасте. Но это вовсе не значит, что это одинаковый перечень для всех.

Основные факторы физического и психологического старения:

1. Генетическая нестабильность - накапливаются повреждения ДНК, которая является генетическим ходом, который передается между клетками. Старение приводит к увеличению ошибок, которые могут возникнуть в этом процессе. Эти ошибки накапливаются в клетках.
2. Разрушение теломеров - это такие наконечники, которые защищают хромосомы от повреждений.
3. Прекращение обновления клеток - эта способность с годами сводится на нет, тогда клетки начинают накапливать бесполезные или токсичные протеины.
4. Ухудшения метаболизма в клетках - с течением времени клетки теряют способность перерабатывать вещества вроде жиров или сахара.
5. Потеря стволовыми клетками энергии - стволовые клетки устают и теряют свою способность восстанавливаться.
6. Снижение физической и умственной работоспособности.
7. Угасают рефлексы и сложнее вырабатываются новые.
8. Ухудшается координация движений.
9. Переживание о том, что стал ненужным, опустошение, потеря интереса к жизни.
10. Гнев и раздражение на себя и мир.

Старение различают физиологическое, при котором человек до глубокой старости остается здоровым и сам себя обслуживает, интересуется окружающим миром, и преждевременное начинается раньше (на 5, а иногда  10 лет) и является следствием перенесенных заболеваний.

Даже когда вы обнаружите у себя совпадение с одним или несколькими пунктами, следует помнить, что жизнь вовсе не заканчивается, что на каждом этапе и в каждом возрасте можно найти сферы самореализации, друзей по интересам, расширение кругозора.

Необходимо принять возраст - как данность, но не акцентировать внимание на цифры в паспорте, а помнить, что все прожитое - это опыт.

Возможные изменения по возрастам и рекомендации:

45-50 лет

• могут наблюдаться первые сбои памяти и концентрации внимания,
• стоит пересмотреть рацион питания,
• добавить в свою жизнь физическую нагрузку,
• регулярно проходить диспансеризацию в поликлинике.

50-60 лет

• снижение эмоционального фона, снижение памяти, концентрации внимания, быстрая утомляемость,
• соблюдать питьевой режим и рационально планировать рацион питания,
• ежедневная физическая нагрузка,
• ежегодное проведение диспансеризации.

60-70 лет

• снижение краткосрочной памяти, усиливается рассеянность, сложнее общаться и понимать более молодое поколение,
• соблюдение питьевого режима, отказ от вредных привычек,
• ежедневная физическая активность,
• проведение ежегодной диспансеризации.

70 лет и старше

• ухудшение и краткосрочной, и долгосрочной памяти, потеря ориентации в пространстве,
• сбалансированное питание и соблюдение питьевого режима,
• по возможности - умеренные физические нагрузки или пешие прогулки,
• ежегодная диспансеризация в поликлинике.

Информация носит ознакомительный характер и не является призывом к действию. Перед применением стоит проконсультироваться со специалистом.