Вокруг домашних тренировок возникло множество мифов, которые часто ограничивают желание заниматься этим видом деятельности. Несмотря на это, все еще можно найти много людей, для которых этот путь - способ начать знакомство со здоровым образом жизни.
Из самых популярных мифов о домашних тренировках наиболее часто цитируются следующие:
- Домашние тренажеры стоят дорого.
- Трудно себя мотивировать.
- Тренировки дома малоэффективны.
На первый взгляд, это вполне логичные дилеммы, которые, однако, при ближайшем рассмотрении не должны рассматриваться как основание для отказа от домашней тренировки. Разберемся с каждым из них подробнее.
Домашние тренажеры стоят дорого
Считаете ли вы, что вам нужно различное оборудование и аксессуары, чтобы эффективно начать тренироваться дома? Но ведь это совсем необязательно.
Предметы повседневного обихода можно использовать как аксессуары, которые понадобятся для тренировок. Стул, бутылка воды и даже полотенце - предметы, которые во время домашних тренировок могут заменить скамью, гантели.
Это правда, что есть несколько элементов, в которые стоит инвестировать, чтобы обеспечить вам комфорт во время тренировок, но вам не нужно тратить на них целое состояние. Вам обязательно понадобится коврик.
Мотивация и домашние тренировки
Считаете ли вы, что подъем с дивана и начало тренировки может подождать до завтра? Такая проблема обязательно возникнет, если не ставить перед собой четко сформулированные цели. Способ, который определенно поможет вам найти резервы мотивации и энергии для тренировок, - это выбрать цель, которая будет достижимой, а значит, и мотивирующей.
Придумайте режим тренировок - установите время для занятий дома, выберите удобную одежду. Также стоит позаботиться о правильной атмосфере - включите любимый плейлист с ритмичной музыкой, позаботьтесь о нужном количестве места, например, перемещая стол во время тренировки. Также помните, что вы делаете это для себя и своего здоровья, а успех никогда не бывает легким - вам нужно бороться за свои мечты!
Эффект, видимый невооруженным глазом
Возможно, вас беспокоит, что тренировки в домашних условиях будут недостаточно эффективными. Но подумайте, откуда в вас это подозрение? Вас беспокоит отсутствие мотивации? Если да, вернитесь к предыдущему пункту.
То, как будут выглядеть ваши тренировки дома, зависит только от вас - вас не отвлечет разговор с другом, реклама, которую вы смотрите по телевизору, висящему на стене в спортзале, и вы не будете тратить время на дорогу. Сколько времени вы посвятите тренировкам, зависит только от вас. Вы можете начать их прямо сейчас!
Помните, что в начале вашего пути в фитнесе достаточно обеспечить регулярные тренировки, которые в сочетании со здоровым питанием могут быстро принести отличные результаты.
Всем хорошего дня и отличного настроения! Подписывайтесь на канал. Анонсы новых статей смотрите в Телеграм, а ещё у нас теперь есть чат.
