Профессиональный специалист и фитнес тренер Светлана Бутова дала рекомендации как можно похудеть занимаясь спортом раз в неделю
Гуру фитнеса и профессиональный специалист в вопросах снижения веса Светлана Бутова недавно поделилась своим личным советом по похудению всего за одну тренировку в неделю.
Фитнес-тренер Светлана Бутова отметила, что для оптимального результата тренировка должна быть направлена на все группы мышц человека. Она предложила включить упражнения, задействующие крупные суставы, такие как приседания. Отметив, что от одного еженедельного занятия не стоит ожидать огромных достижений, эксперт подчеркнул, что такие нечастые тренировки не приведут к быстрому и действенному набору мышечной массы. Специалист уточнила, что только в течение 48-72 часов после силовой тренировки происходит рост мышечных волокон. Чтобы увеличить мышечный рост, нужно продолжать тренироваться и увеличивать нагрузки с каждым разом все больше и больше.
