Читательница Гульнара спрашивает у нижнекамского психолога Игоря ЧАТУРОВА: «Я в разводе уже 5 лет, расставались мы с бывшим мужем плохо, вылили друг на друга много грязи. Делили всё: от полотенец до табуреток.Как пережить болезненное расставание?".
Гульнара: «Я в разводе уже 5 лет, расставались мы с бывшим мужем плохо, вылили друг на друга много грязи. Делили всё: от полотенец до табуреток. Стараюсь с ним не общаться, как и он со мной. Но в последние три месяца мне снится один и тот же сон: будто мы снова вместе, а потом ссоримся, потому что он не изменился. Что это может значит? Я скучаю и готова простить? Как пережить болезненное расставание? Письма писать бывшему? Или ходить на терапию к психологу?».
- Гульнара, кто лучше вас может знать, скучаете ли вы и готовы ли вы простить? Неужели вы всерьёз полагаете, что кто-то другой решит это за вас? Помните анекдот, где ребёнок спрашивает мать: я хочу кушать или нет? К сожалению, это реальность нашего менталитета. Люди ищут себе гуру, который бы объяснил им, что они хотят и что делать. Мы не умеем доверять себе, потому что, как тот ребёнок, всё ещё верим, что есть «старшие», которые лучше знают, как нам жить.
На самом деле мы никогда не прощаем других людей. Мы можем простить только свои мысли о них. Мы себя прощаем за то, что были привязаны к этим мыслям. Наш стресс и болезненные эмоции создаются не другими людьми, а нашими мыслями, оценками и суждениями. Другой человек не обязан соответствовать нашим ожиданиям о нём. Когда мы верим в обратное, мы злимся, обижаемся, пытаемся его унизить и обесценить. И вся эта боль создаётся нашими мыслями, в которые мы по незнанию предпочитаем верить вместо того, чтобы исследовать их.
Поскольку жизнь - это замкнутая информационная система, то к нам возвращаются все наши суждения в усиленной форме. Что посеешь - то и пожнёшь. Не суди - и не судим будешь. Поэтому вся проблема только в том, что мы не бдительны к своим мыслям, покупаемся на них, словно они факты. Соответствующие эмоции усиливают иллюзию, а поведение всё это закрепляет, формируя соответствующие нейронные связи.
Писать письма полезно, хотя бы для того, чтобы осознать все свои потаённые мысли, всё тайное сделать явным. Но при этом надо осознавать, что всё это неправда. Вы просто выгружаете из ума, из подсознания подавленные мысли и эмоции. Окончательное примирение настаёт, когда вы перестаёте верить в какую бы ни было концепцию о другом человеке. Это и есть настоящая любовь. Такая любовь дарит мир нашей душе, при этом совершенно не важно, вместе мы с этим человеком или нет.
